血脂高一定得吃药吗？不吃药能不能把血脂降下来？关于血脂高的危害，大家肯定听过很多，和冠心病、脑梗塞等各种心脑血管疾病都有很大的关系。
很多人发现血脂升高，医生经常会开一些降低血脂的药物，比如说一些人，他们甚至建议你终生都要吃药，但是很多人不想每天都吃药，成为药罐子，而且觉得总吃药对身体不好。那么有没有其他不吃药的办法降低血脂呢？
笔者给大家总结了以下4种办法，发现血脂升高后，可以先试试。
第一个办法就是注意饮食
食物当中，升高血脂最高的就是各种脂肪，也就是肥肉，所以说我们要减少肥肉的摄入。当然不是说不能吃肥肉，而是要尽量地少吃。
另外就是少吃一些看不见的脂肪，哪些是看不见的脂肪呢？就是各种含糖量比较高的饮料，主食，油炸食品等等。这些食物大量地进入咱们的身体里面，很快会在体内转变成为脂肪，所以很多减肥的朋友说我没有吃肉，怎么会越来越胖呢？
主要是因为你的主食或者是各种饮料或者是油炸食品吃得太多了。
第二个办法就是适当地运动
选择一个适合自己的运动项目，比如说跳舞、游泳等等，增加脂肪的消耗，大家不用纠结哪种运动最好最有效。再好的运动，你不坚持也是没有效果的，要长期规律地坚持运动，这样才可以消耗掉多余的脂肪。
很多人一次运动两个小时，然后一个礼拜不再运动了，这样是没有效果的，一周坚持五次以上的运动，每次30分钟，不仅可以减脂，还会让你越来越健康。
第三个办法就是控制体重
说实话，这个不容易凭自己的能耐吃到身上的肉。想甩掉是很难的，但是即使你减不下来，也不要再继续胖下去了，那到底多重才算是标准呢？医学上有个指标，专门评估自己到底是肥胖还是消瘦的，叫做体重指数。
体重指数就是体重除以身高，再除以身高，得出来的数值就是体重指数。比如说一个60公斤的人，身高是一米七五，那他的体重指数就是60除以一米七五，再除以1.75就是19.6。那么，尽量让体重指数维持在19到24之间，高于24就算是超重了，高得越多，说明你越胖就需要减肥了。
所以大家如果发现血脂升高，无论你吃不吃，要首先都要去尝试改变一下生活习惯，改变饮食结构，适当运动控制体重。
第四个办法就是补充降脂这1“酸”
血脂高的人也可以通过补充降脂这1“酸”来降低血脂，比如枫烯鲨酸，研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
总之，降低血脂是个缓慢的过程，不是说吃几天药就能成功的，所以大家也不要心急。做好持久战的准备，如果说你的血脂特别高，或者是出现了其它心脑血管的并发症，或者是通过改变不良的生活饮食方式，还是不能够把血脂降下来，那你该吃药的就得吃药，毕竟药物是为你的健康保驾护航的。