高血脂是指血浆中总胆固醇、甘油三酯等血脂成分的浓度超过正常指标，临床上也称为高脂血症。
高血脂水平高会导致一些严重危害人类健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，其严重程度不容忽视。
据统计，中国18岁以上成年人高血脂的比例超过40%。与高血压和高血糖患者的高脂血症不同，除了在体检中发现外，平时很难检测到，但正因为如此，许多人的高脂症问题被忽视了。
因此，我们应该注意控制我们的日常饮食、工作和休息，并学会调理，只有这样，才能保护血管健康，预防危害健康的心脑血管疾病。
01高血脂的原因有几种
1.饮食不当
不良的饮食习惯是高血脂最常见的原因，如果你长时间吃高脂肪和高胆固醇的食物，就会发生高脂血症。此外，饮食不规律或长时间暴饮暴食也可能导致高血脂。
2.缺乏锻炼
现在，许多年轻人由于工作原因缺乏锻炼，如果不能定期进行锻炼，会在体内积累大量脂肪。
3.疾病因素
受某些疾病因素的影响，体内会出现脂质代谢紊乱的现象，也可能引起高血脂，包括糖尿病、胆石症、肾病综合征等。
4.年龄因素
高血脂的发生与年龄有一定关系，年龄越大，高脂血症的发生率越高。这主要是由于性腺功能随着年龄的增长而持续下降。
5.情感因素
情绪不稳定或悲伤的频繁发生会导致脾虚气滞，特别是在长期精神紧张的情况下，会导致内分泌和代谢紊乱，长期会导致高脂血症。
02血脂高的人在秋天不能吃葡萄吗？
医生：高血脂患者，秋季能够适当吃葡萄。
高血脂的患者在平时最好不要吃油炸食物、动物肝脏、脑花、动物肝脏等热量高的食物；不要吃胆固醇丰富的食物，如鸡蛋黄、蟹膏、鱼类等；以及贝壳类和无脊椎动物的水生物。此外，不能吃各种甜品和酒精饮料。
葡萄并不是以上种类食材，每g葡萄可释放出热量45大卡，在其中蛋白质90.5%，人体脂肪5.9%，蛋白3.5%。因此，高血脂病人能够适当吃葡萄。
03医生：平时常吃6种水果，或可帮助降血脂
1.柠檬
柠檬等水果是有用的美容护肤产品，它不但能美白皮肤，防止衰老，还可以帮助降血脂，其中，食用维他命C和柠檬酸钙能够加快血液循环，促进毛细血管类毒素新陈代谢，有利于平稳脂类。
2.山楂
山楂被称作“天然降脂药”，其降血脂功效是来自于山楂酸、柠檬酸钠、解脂酸、黄酮类物质等丰富多样的化学物质。山楂营养成分能帮助毛细血管扩张，假如血管顺畅，胆固醇和甘油三酯当然排出量也会增加，有降血脂的功效。可是山楂是酸的，肠胃不好就不要吃了。
3.苹果
苹果是一种非常常见的水果，划算，美味可口，受到很多人的欢迎，最重要的是，苹果也有降血脂的效果。苹果富含果胶，都是水溶膳食纤维素。它能和总胆汁酸融合，消化吸收身体内多余胆固醇和甘油三酯，并立即排出，果胶与维他命C和葡萄糖融合。
都是非常有益于减少胆固醇物质的，大幅度降低血脂。与此同时苹果溶解的冰醋酸能够更好地溶解胆固醇和甘油三酯。
4.猕猴桃
猕猴桃，是一种毛茸茸新鲜水果，含有维生素C，能加快血液循环，减少血夜胆固醇和甘油三酯。除此之外，猕猴桃还带有支链氨基酸，对防止血栓产生有很多种功效，特别是在有利于减少动脉硬化、心肌梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病患病率。
5.香蕉
香蕉也是生活中常见的食物，常吃香蕉有助消化，具备肠胃蠕动、润肠、降血脂的功效。
由于香蕉富含钾，这些物质能够防止血压上升，协助消除血液中胆固醇，此外，香蕉自身是一种低热量、低胆固醇、低钠的食材，能够净化血液，保护血管，防止高血脂、高血压的产生。
6.荔技
荔枝是很多人喜欢的水果，这类新鲜水果越来越受欢迎，味道甜酸，对高血脂群体很有帮助。其中含有的维他命C蛋白质有利于人体免疫功能，减少胆固醇和甘油三酯的水平。
04延伸——日常生活中如何预防高血脂？
1.合理饮食
控制血脂是最重要的一点，控制血脂要从各方面下手，但最主要的还是可以从饮食搭配下手。如今吃法非常复杂，烧烤经常可以看到。这类食物吃太多容易造成身体血脂上升，不建议吃。
建议多吃些含有维生素和膳食纤维素的食材，如谷物、豆类食品、蔬菜水果、蔬菜等，对降血脂是很有帮助的。
2.坚持运动
锻炼身体是健康不可或缺的因素之一，跑步和骑单车对预防高血脂有益处，这种健身运动能够更好地耗费身体内的脂肪，减少胆固醇，因此当然能够降低血脂。
3.调节心情
即使生活中情感变化大，当代社会压力大，也需要放松情绪，不要太情绪化，不论是抑郁症或是精神兴奋，都会造成血脂的上升；因此，必须维持平静的情绪，维持脂类均衡。
4.定期体检
这是一个非常好的控制血脂的影响因素，定期体检能够及早发现身体内血脂的非常转变，使我们更好地了解怎么控制自己饮食与生活，进而更加好的均衡血脂。