现代人的生活节奏越来越快，从而就会出现很多不良的生活习惯，如饮食毫无节制、好吃懒动、喜欢吃宵夜和喝酒等一些习惯，而这些习惯都是促使血脂变高的原因。而高血脂也是生活中比较常见的“富贵病”，但是血脂过高的话，是会导致一些危害人们健康的疾病，如冠心病、中风等心脑血管疾病。那么血脂高的人，身体会有哪些变化？有哪些恶习是会被高血脂“盯”上？
一、血脂高的人，身体这4处会发生变化
1、经常头晕
一般血液变粘稠，血管的内径就会变窄，降低了血液的流动速度，从而也容易出现头晕的情况。如果到达一定程度时，供血量受到了影响也会出现这种情况。
2、黄色瘤
这种情况是血脂变高的常见症状，其主要表现身体的一些部位（手指、臀部、肘关节、眼部）会长出黄色或者是棕黄色的结节，有的时候还会凸出皮肤表面。
3、腹痛
有很多的疾病都是会出现腹痛的情况，从而也就导致有很多朋友出现腹痛时，第一时间想到的是其他的一些疾病，殊不知，血脂过高，也是会导致肠系膜动脉硬化性的肠胃缺血，从而就会出现间断性的腹痛。
4、脚爱抽筋
一般血脂过高的人，胆固醇的代谢都可能会出现异常，胆固醇聚集在肌肉里，从而也就会出现脚抽筋的问题。
二、哪些恶习会被高血脂“盯”上
1、饮食毫无节制
随着现在生活水平的提高，人们在饮食方面也越来越好了，就有很多人喜欢吃一些高热量高脂肪的食物，殊不知这些食物是导致高血脂的主要原因之一。因为这些高热量高脂肪的食物摄入过多，不容易被消化和吸收，就会导致导致滞留在血管上，从而也就容易引起血脂升高。
2、喜欢熬夜吃夜宵
现在年轻人大多数都喜欢晚睡并且有的还会熬夜到凌晨一两点，而这个时候很容易感觉到饥饿，这样也就会养成吃宵夜的习惯，刚吃完之后，人又会比较有精神，就继续熬夜，如此恶性循环。经常吃宵夜不仅会容易长胖，还会导致高血脂的问题出现，这主要是因为晚上人体的新陈代谢会变慢，没有办法第一时间消化食物，从而血脂也就会越变越高。
3、长期喝酒
众所周知，经常喝酒是会让自己的身体受到很大的伤害。就比如说，长时间的过度喝酒，就很容易让血压身高，如果自己本身就已经有高血脂的话，这样就很容易导致脑梗的状况发生的。
4、运动过少
生活中，有不少白领因为工作压力过大，而不喜欢运动，上班时在办公司坐一天，下班回家吃完就躺着不动，这种生活方式是容易让脂肪堆积在体内，导致发胖，同时还会因为摄入的脂肪不能分解，导致血脂变高。
三、多吃这4物，高血脂可能会悄悄的“溜”走
1、西兰花。含有丰富的类黄酮物质，而这种物质是可以起到清理血管中的垃圾，还可以帮助减少人体血液里多余的胆固醇、甘油三酯等，防止血小板凝结，从而才可以减少患有血栓和血管堵塞的症状，同时类黄酮物质还可以起到防止感染的功效。
2、桑叶。含有丰富的植物多糖和类黄酮物质，而正是这些物质才可以起到抑制血糖、血脂升高，同时降低血液粘稠度的作用。只有改善了微血管血流，才可以帮助降低甘油三酯，从而起到缓解动脉粥硬化，并且还可以预防脑溢血和心肌梗塞的等状况。
3、辣椒。是一种“天然”的降血脂的食物，辣椒中含有维生素C是在食物中排列第一的，而维生素C是可以帮助人们降低毛细血管的脆性，从而改善机体的微循环，并且还可以降低人们体内的胆固醇含量。同时辣椒中含有的辣椒水是可以帮助脂肪新陈代谢，从而来防止脂肪在体内堆积。
4、洋葱。是一种非常健康的食物，主要是因为洋葱中含有丰富的抗氧化剂，是可以帮助清除人们体内的氧自由基，从而增加新陈代谢，减少细胞癌变的几率。并且洋葱中的前列腺素A含量也是很丰富的，而前列腺素A是可以帮助降低血液中的粘稠度，还可以降解水中的有害物质，从而也就可以避免血管堵塞或者血栓的问题出现。
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