导语：对于三高患者，如果他们听到其他人说一些食物在日常生活中吃对身体不好，为了保险起见，不管这是不是真的，他们可能就不会再吃了，如果有人说一些食物常吃对身体好，他们可能就会经常吃。
然而，传闻并不一定正确，许多人在饮食上走极端，事实上，在饮食上过于谨慎并不是一件好事，合理的饮食是关键，例如，对于高血脂人群是否可以吃水果，不同的人有不同的看法，有些人认为水果富含维生素，适量食用有助于降低血脂。
但也有人认为高血脂症患者不能吃水果，因为水果中的糖分很高，食用后容易升高血脂，那么高血脂症患者可以吃水果吗？能吃什么，不能吃什么？今天我将介绍给大家，供大家参考。
血脂高，能不能吃水果？
高血脂症患者可以吃水果，而且也鼓励吃水果，因为水果富含植物纤维，高纤维饮食可以增加胆固醇在肠道的排泄，减少胆固醇的吸收，促进低密度脂蛋白的清除，减少脂蛋白的合成，因此，它可以降低血浆胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白。
高血脂症患者水果红名单
1、山楂
高血脂症患者可以在日常生活中适当多吃山楂，山楂富含维生素C和类黄酮，能有效扩张血管壁，降低体内甘油三酯和胆固醇指数，然而，一些胃不好的人在吃了山楂后会有一些胃不适，比如胃酸反流，所以他们必须合理地吃山楂，如果他们的胃不好，平时应该少吃。
2、苹果
苹果是一种容易被忽视的减肥水果，苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可以有效地与我们体内的胆汁完美结合，它就像一块海绵，可以吸附多余的胆固醇和甘油三酯，从而迅速将这些有毒物质排出体外，此外，苹果还含有大量维生素C，这是降低胆固醇的关键物质。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以提高抗氧化能力，消除自由基对血管的损伤，同时，猕猴桃富含精氨酸，也能有效改善血液流动，防止血栓形成，它对减少冠心病、高血压和动脉硬化有特殊作用。
4、香蕉
从中医的角度来看，香蕉味甘寒，具有一定的保健作用，如润肠通便、缓解抑郁等，从现代医学的角度来看，香蕉富含去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺、5-羟色胺等物质，可以清洁肠胃，缓解和预防便秘，补充精华，止渴，然而，也许每个人都不认为香蕉中的有效物质有助于降低胆固醇。
5、葡萄
葡萄在日常生活中很常见，它含有白藜芦醇的成分，可以帮助降低胆固醇，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，对于高脂血症患者来说，吃水果是一个很好的选择，此外，葡萄汁或葡萄酒中含有葡萄，如果你不喜欢直接吃葡萄，你可以试试葡萄汁或葡萄酒。
高血脂症患者水果黑名单
1、榴莲
榴莲被称为“水果之王”，许多人吃了它就会上瘾，而且它的营养成分特别丰富，然而，对于高脂血症患者来说，榴莲中的热量并不低，其糖含量也很丰富，一次摄入过多会导致血液中的血脂升高，建议高脂血症患者少吃。
2、哈密瓜
甜瓜真的很甜，味道也很好，但是对于高血脂的患者，我们必须少吃或不吃含糖量高的水果，如果你在短时间内吃得太多，身体将无法及时消费，这将在体内转化为脂肪，增加血脂的含量。
3、西瓜
在炎热的夏天，西瓜绝对可以说是一种消暑的最好水果，把西瓜放在冰箱里会更美味，但高血脂的人不适合多吃西瓜，因为西瓜含糖量特别高，吃得太多会损伤血管，影响血液循环，血脂也会相应升高。
4、桂圆
龙眼又名龙眼，味道鲜美，非常受欢迎，然而，龙眼含糖量很高，过多的糖进入人体后会转化为甘油三酯，如果吃得太多，很容易导致血液浓度、甘油三酯和血脂升高，不利于血脂的控制。
5、椰子
椰子是海南的一种特殊水果，它通常需要在正确的时间列出，许多人喜欢喝椰子汁，因为椰子汁清爽、甘甜、解渴，在炎热的夏天喝一杯冰椰子汁会很爽，但是对于高血脂的人，不要喝太多椰子奶，因为椰子奶含有大量不饱和脂肪酸，这种物质的脂肪和热量含量相对较高，饮酒过量容易增加胆固醇含量并导致血管栓塞。