导语：糖尿病在中国已经成为一种非常常见的慢性病，严重威胁着人类的健康，并且这种疾病越来越年轻化，一旦患有糖尿病，需要长期服用降糖药，稳定血糖水平，预防并发症。
除了药物治疗，糖尿病人还应该注意日常饮食和生活调节，俗话说，病从口入，很多疾病都是饮食不注意造成的，在糖尿病的治疗中，有效控制饮食也是重中之重。
糖尿病是由于什么原因引起的？
首先，饮食问题是糖尿病的主要原因，从字面上看，糖尿病是指尿液含糖量过高，现在很多家庭比较富裕，平时吃的也不错，所以很可能存在营养过剩，导致糖尿病。
第二，缺乏体育锻炼导致合理的体育锻炼，有助于提高身体的抵抗力和恢复力，平时我们应该多锻炼。
第三，长期抑郁也可能导致糖尿病，人体的内分泌系统是一个神奇的系统，很容易受人的情绪影响，长期抑郁可能导致内分泌失调，导致糖尿病。
糖尿病人不能吃馒头吗？
糖尿病患者可以吃馒头，但一定要控制食用量，糖尿病是由胰岛素分泌和/或利用缺陷引起的代谢紊乱，导致高血糖，馒头是由白面粉经过酵母发酵制成的，其中含有一定量的糖和淀粉，而淀粉进入人体后可以转化为糖，使血糖升高。
所以糖尿病人不能大量吃馒头，否则会导致血糖快速上升，对控制血糖不利，所以鼓励患者吃杂粮馒头，也要限量吃，防止血糖升高。
医生：真正不建议吃的或是这5种食物
1、白米粥
白米粥应该是中国传统的粥类饮品，尤其是一些中老年家庭，几乎每天都要熬制，在人们的认知中，白米粥清淡，营养价值极高，但是，米饭煮熟后，会释放出一些淀粉和糯米粉，所以经常喝白米粥可能会导致血糖升高，所以还是尽量少吃为好。
2、糯米
糯米一直被认为是养胃的，尤其是对于消化不良或者刚做完胃肠手术的人，糯米的消化吸收能力不言而喻，但是对于糖尿病人来说，糯米是一种升糖指数很高的食物，冷糯米是会影响肠胃消化的糖友，处于便秘状态，可能会消化不良。
3、膨化食品
现在零食种类很多，包括各种膨化食品，这种食物容易咀嚼，味道非常好，所以很多年轻人喜欢它，其实这种食物对身体非常不好，尤其是糖尿病人，不应该吃这种食物，膨化食品热量特别高，还可能富含反式脂肪，经常吃会影响血糖水平。
4、油炸食物
无论是儿童、青少年还是中老年妇女，对油炸食品的需求都很大，尤其是中老年人，他们的味觉功能正在下降，所以在饮食中更喜欢油炸食品，而且这种食物不仅脂肪含量高，热量也非常高，无论是谁，经常吃这种食物，都容易导致肥胖、高血脂、高血糖，甚至可能导致癌症，所以，不管是油条还是炸鸡，一定不能吃太多。
5、高糖食物
像我们常见的奶茶甜品、奶油蛋糕、功能饮料、碳酸饮料等菜品，也有一定量的糖分，比如糖醋鱼等，这也是影响血糖升高的罪魁祸首，经常吃这种食物对身体很刺激，高糖成分进入体内后，血液循环会逐渐变慢，血糖浓度会逐渐升高，这对高血糖的糖尿病患者是非常不友好的。
小知识：糖尿病遗传几率有多大
糖尿病的遗传概率平均约为15%-20%，更重要的是，后天不健康的生活方式导致了糖尿病的发病，所以糖尿病中遗传因素占的比例相对较小，更大的比例是后天的不健康生活方式，即多吃少运动的不健康生活方式导致的肥胖，会更明显的诱发糖尿病。
糖尿病的遗传在现实中差异很大，比如父母双方都有糖尿病，孩子得糖尿病的概率可能高达20%-30%，如果父亲或母亲单方面患有糖尿病，直接遗传的概率可能只有15%-20%。
如果家族中没有遗传性糖尿病，但是携带了一些糖尿病易感基因，后天不健康的生活方式可以诱发基因表达，这种遗传的比例只有10%-15%，更多的发病因素是后天不健康的生活方式，这种个体差异导致的遗传差异称为临床遗传异质性。
糖尿病患者吃什么食物比较好
1、多吃坚果，满足你的胃，除了蛋白质丰富，还有脂肪，大量的花生、瓜子、杏仁，不仅热量大大增加，还会升高血脂。
2、燕麦、荞麦、玉米粉等全谷物富含维生素B、多种微量元素、膳食纤维，以低糖低淀粉食物或粗粮蔬菜为主食。
3、大豆及豆制品，豆类含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯，苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖。
4、南瓜降血糖，多吃有益，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，可增加胃内容物的粘度，使餐后血糖不会上升过快。