导语：高血脂就是人体当中出现甘油三酯和或胆固醇水平升高，高脂血症是目前比较常见的慢性代谢性疾病。通常与遗传背景、环境因素、生活方式、饮食结构有很大关系。
大多数患者在患病后都不会有明显的症状，所以这种病在早期时很容易被忽略。一旦被发现的时候，基本上都很难治疗了。
但如果不及时治疗高血脂的话，它有可能会造成心脏疾病，甚至会引起猝死，所以预防高血脂是必须要重视的。
相信大家肯定都吃过苹果，苹果作为一种非常健康的水果，并有“一天一苹果，医生远离我”的说法。那么每天吃一个苹果，对高血脂有何影响？下面不妨一同了解一下。
01有关苹果
苹果含有营养成分：
每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾mg，钙0.11mg，磷11mg。
还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。
苹果功效与作用：
1.健脾益胃：从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。
2.预防便秘：苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，苹果皮有机械性刺激作用。
苹果肉有吸水膨胀功能，两者协同就能够让肠道蠕动增加，进而能够发挥出较强的预防和治疗便秘的功效。
3.促进消化：苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能。对消化不良、腹部胀满者有一定的助消化作用，尤其对因脾胃虚弱引起的消化不良有较好作用。
4.可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
5.防治高血压：苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
02高血脂的初期症状：
其一：面部出现黄色的结节
从专业角度出发去理解，这些黄色的结节我们也可以称它为黄色瘤。虽然说患者并不会因此感觉到疼痛，也不会感觉瘙痒。
但是一旦脸上有这一些如豆子一般的结节存在，就意味着，你体内的血脂较高，这是高血脂的主要症状之一。
其二：四肢麻木
当身体的血脂过高时，血液浓度就会变黏稠，在血管当中容易形成血栓，营养物质没有办法正常供应给身体的各个部位。
这时候手脚就会出现麻木的情况。如果频繁的感觉手脚麻木，医院做检查。
其三：头晕脑胀
正常情况下，经过一晚上休息，早晨起床后人的精力比较充沛，并不会出现头晕乏力等表现。可若是早晨起床后精神欠佳，甚至昏昏欲睡，很可能是血脂水平较高的原因。
因为这阶段血液浓度比较高，导致血流速度变慢，大脑的血液供应减少，进而出现脑部缺血和缺氧的表现。
其四：视力模糊
高血脂会导致患者血液内的脂蛋白会通过毛细血管漏出，当这些漏出的脂蛋白侵犯到视网膜时，会给患者的视力带来很严重的影响。
早期的症状会比较轻，出现视物模糊、看不清东西等情况，随着病情的逐渐发展，会发展成短暂的失明。
03每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？
高血脂属于一种心血管疾病，同时也是慢性疾病的一种，体内血脂持续升高可能会伴随血液浓度升高。从而影响到正常的血液循环，也会给血管等组织造成伤害。
医生解释：高血脂患者，如果每天吃一个苹果的话，确实能够达到辅助降脂的目的。苹果中除了含有大量的维生素、矿物质、氨基酸之外，还有着较多的葡萄糖和脂肪酸。
这些营养物质进入身体后，会对体内的甘油三酯和胆固醇起到一定的稀释效果。可以帮助患者降低体脂，维持内脏器官的正常功能。
但是在这里要提醒大家，千万不要把降血脂的希望寄托于吃苹果。因为吃苹果只是能够起到辅助的效果，并不能够直接降血脂。
如果只吃苹果而没有做到按时服用药物的话，可能会导致效果不明显，并且也会给身体带来一定的负担。
04延伸：如何预防高血脂？
1.高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。
富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
2.坚持进行运动
坚持进行运动可以减肥瘦身，促进新陈代谢，帮身体排出堆积的垃圾毒素，是非常有效的预防高脂血症的方法。
因此平时生活中一定要养成坚持锻炼身体的好习惯，尤其应该多做有氧运动，对健康的好处更多。
3.戒烟限酒
香烟中的尼古丁能使血管收缩痉挛，并加快心跳、提高血压。长期如此容易使血管弹性减弱。另外血液中低密度脂蛋白数量增加，高密度脂蛋白减少是导致高血脂的原因之一。
此外，虽然适度饮酒虽然有利于降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白数量，但过量饮酒也会导致血压飙升。
4.保持平和的心态
很多中人在平时容易出现焦虑和烦躁不安以及易怒等情绪，在平时过度紧张或者是过度兴奋，都会引起血脂升高和血压升高。
所以要想预防高血脂症，那么在平时还是应该注重心理的保养。要尽量平稳自己的情绪，要学会调节好自己的心态。