高血脂是现代人容易发生的疾病，除了中老年人的病以外，也有很多年轻人得这种病。最主要的原因是在于饮食和生活习惯不良造成的，年人认为不用吃药。但后续会产生很多并发症，严重的话会危及生命。平时要进行饮食调理，以及调整生活作息。
想要降低高血脂的并发症的话，平时在日常饮食方面是需要多加注意的，有五个饮食窍门一定要知道。
一、少油少盐
平时在饮食中可以吃一些清淡的，尽量不要吃多油，多盐以及辛辣的食物，这样才能更好的控制血脂。有的人为了口感好，放的盐以及其他调味料特别多，那么有高血脂的朋友是不利于控制的，所以平时要少油少盐是最好的。
二、胆固醇
一般吃的比较多，也喜欢吃夜宵，有肥胖症状的人都会有高血脂的病症发生。有一些食物是属于高油高盐的，对身体造成的负担是很大的，这个时候也会堆积许多胆固醇。
三、不吃动物内脏
我们中国人都喜欢吃动物的内脏，味道很不错，比如羊杂，牛杂以及猪大肠。这些内脏很好吃，但里面含有的胆固醇成分比较多。这是诱发高血脂的重要因素，因此要少吃动物内脏，尤其是有高血脂患者的人来说，吃这些食物是影响身体健康的。
有三高群体的朋友，经常会服用慢性药物，这样对肾脏会有负担。平时要是熬夜，吃宵夜，都会对身体有所损害，会产生肥胖，而且乏力等症。这个时候可以做一些运动，或者配合吃一些能够降三高的药物，这种“金水宝胶囊”里面含有的中草药成分是冬虫夏草，经常吃可以补肾益肺对身体有好处，并且能够有效的降低血脂以及血糖，对肾和肺都有好处，可以买一些在家里备用。
四、饱和脂肪
高血脂患者平时要吃一些清淡的食物，有些肉里还有很多饱和脂肪酸，比如羊肉以及肥肉里面含有的脂肪很多，若是没有消化掉，那么堆积的脂肪就会越来越多。吃清淡的食物，并非是不吃肉。可以选择吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉。这些肉里面含有的脂肪含量很少，对高血脂患者来说，是可以吃的。
五、远离糖
如今的社会甜品比较多，高血脂患者若是糖分过多的摄入会患上并发症，如糖尿病，这个时候要确保血糖的稳定性。避免糖分摄入的过多，平时要少吃这些甜食。否则也会造成胆固醇的提升，那么这一类的食物尽量不要吃。
在平日里可以摄入一些蔬菜，以及膳食纤维食物。高血脂患者有。吃一些维生素，矿物质等微量元素可以更好的控制血压，血脂，血糖等，吃一些蔬菜或者能够有效降脂的水果。
总之，在平时高血脂朋友要遵循医嘱，可以配合吃药物。在饮食上也要进行调整，平时生活作息要规律，这样就能防止高血脂的并发率不再增加。进行积极的治疗，科学合理的饮食，要多锻炼。那么，才能更好的降血脂。#三高宝护站#