导语：最近有一位先生自述了他的降血脂经历：三、四个月前我的总胆固醇高达7.1，低密度脂蛋白比5.0，这远远超过了一个健康的成年人的指标。起先，我并未发现自己的身体有任何不适，但后来在皮肤上发现了一些突起的、非正常颜色的色块，不痒不痛，但我对自身的健康问题非常重视。
于是，医院做了检查。这不查不知道，一查吓一跳，我的血脂竟然达到了如此高的水平。在医生的诊断下，我服用了一些药物。后来我遵循着健康合理的饮食习惯、一直都在适当的做运动，也把他汀给停用了。医院检查发现血脂已经有效降了下去，达到了健康的指标。#健康有知识#
01为什么他的血脂能短时间内恢复正常
医生给出了以下解释：首先，这位先生发现病症之后就立马采取了治疗手段，在最及时的时间段内，有效地控制住了病情。生活中或许有很多人在感觉身体不适之后选择的是拖延，这样就会错失最好的治疗时机，也有可能让病情恶化，是万万不可取的。
其次，虽然他停用了药物，但是一开始也是服用了他汀的，这说明患者能够清晰的认识到自己的病情他知道什么时候应该依靠医疗手段，单靠饮食和运动是无法控制病情的。之后他也一直遵循合理健康的生活习惯，能够做到忌口和根据病症饮食，还能合理的做运动。
对于高血脂来说，饮食和运动是两个非常重要的影响因素。案例中的患者正是因为抓住了这两点，才能在停用了药物之后，仍然能有效降低血脂。
现在，随着生活水平的提高，人们早已不再满足于吃饱，而是想着吃好。如果再有人不注意运动、还偏爱吃些高糖高油的高热量食物，就很容易使血脂增高。这对我们的健康是有很大危害的。所以想要降低血脂，可以学习案例中的做法。
02应该从这几个方面着手控制血脂
1、饮食方面
如果血脂过高的话，一定要注意合理饮食，避免食用过于油腻的食物。动物内脏能不吃就不吃，比如，猪肝、猪脑、大肠等等。可以适当的、少量的吃一些牛羊肉，想要补充优质蛋白尽量选择鱼肉、鸡肉。还有像奶茶、蛋糕这样的甜品也不能再食用了，这些食物含有太多反式脂肪酸，食用会增高血脂。
总而言之，我们可以通过减少食用一些高热量的食物来降低自身的血脂。
2、运动方面
运动可以消耗体内的油脂，如果每天都进行合理有效的运动，也能控制血脂。可以选择慢跑、骑自行车、游泳等各种运动。
3、医疗方面
其实，控制血脂最有效的手段还是借助医疗。在某些情况下，还是应该服用一些降血脂的药物。在面对一些健康问题时，不要逃避医学，及时检查才是正确的做法。