高血糖指的就是血液中葡萄糖的含量高于正常值，也是很多人都会遇到的问题。主要的症状就表现在多尿、多饮、体重下降、口干等方面，出现高血糖的现象以后一定要及时采取治疗。
以免时间长了诱发其他的内分泌系统疾病，那不仅会增加治疗的难度，对于患者的身体健康也有很大的影响。并且避免血糖升高，注意饮食是非常有必要的。
01什么原因导致高血糖？
1.身体过度肥胖。
在临床上，身体过度肥胖是导致高血糖的原因之一。人们如果长期食用一些含糖量较高的食物，就会导致身体肥胖，进而导致体内的血糖水平逐渐增高。
2.爱吃油腻的食物
血糖升高不仅仅是因为吃的食物含糖量比较高，如果吃的比较油腻的话，也有可能引起血糖的升高。
所以在平时的生活中，人们要少吃含糖量高以及油腻的食物，这会导致胰岛功能发生紊乱，从而引起高血糖的发生。
3.明显缺乏运动
部分人的血糖异常升高，很有可能是缺乏运动引起的。现在很多人都习惯了安逸的生活，基本上没有任何的运动量。
如果总是久坐不动，缺乏运动，身体堆积太多的热量，同样也会出现肥胖的表现。而肥胖是引发高血糖的罪魁祸首，因此平时一定要注意多运动。
4.遗传因素影响
血糖明显升高，还有可能跟遗传因素有关。对那些有家族遗传史的人来说，可能在遗传因素的影响下，出现了血糖升高这种现象。
如果平时没有注意良好习惯的养成，积极预防高血糖，有可能就会比普通没有家族遗传的人。出现糖尿病的概率增加了许多，这也是导致人血糖明显升高的原因。
02洋葱可以降血糖吗？
洋葱作为蔬菜，其糖分含量相对较少，可作为糖尿病患者的优质食物。其中氨基酸、蛋白质等成分，可以有效补充人体每日所需的营养物质。
洋葱不但含有大量的维生素，而且长时间使用可以令肌肤变得白嫩。除此之外，洋葱还含有可以刺激胰岛素合成的物质，对于糖尿病的治疗有非常不错的辅助作用。
另外，洋葱当中含有一种特殊的有机物，能够刺激胰岛素合成及释放。并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素，具有较好的降糖作用。
而且洋葱还含有前列腺素A，可以有效的调节血脂以及扩张人们身体内的血管，对于防止动脉硬化效果较好。需要注意的是，洋葱最好用醋凉拌。
因为长时间加热，洋葱中的甲苯磺丁脲会挥发，就会失去降糖的作用。虽然吃洋葱可以起到辅助降糖的效果，但是，单靠洋葱来治疗糖尿病是不可以的，因为它并不能代替药物。
03天然“吸糖王”找到，不是洋葱，平时坚持吃，血糖或会“乖乖降”
生菜当中的纤维素可以促进肠胃的蠕动，减少肠胃对于脂肪以及其他成分的吸收。同时具有清热解*，化痰解咳的功效，对于高血压，高血糖来说是不错的最佳蔬菜。
如果查出自身有糖尿病的话，不妨多吃一些生菜，它可以促进体内胰岛素的分泌，增强胰岛素的活性，对于血糖有一定的调节作用。
适当吃一些大蒜可以提高人体葡萄糖耐量的作用，有效促进身体里胰岛素的分泌。并且增加细胞对葡萄糖的利用，慢慢使血糖值降下来。
再吃大蒜的时候不要一次性吃太多，如果糖尿病患者服用其他药物，建议在医生指导下，科学的吃大蒜。
芹菜，又叫旱芹、药芹、香芹、蒲芹等，芹菜中含有丰富的矿物质和膳食纤维，能有效促进人体胃液的正常分泌。
并能提高肠胃的蠕动速度，达到预防便秘的效果。芹菜中的营养物质能在一定程度上降低人体的血糖浓度，堪称是天然的“吸糖王”。
桑叶中富含充足的碳水化合物、维他命、矿物等营养元素，可以减少血糖、降低血脂。尤其是桑叶中常含的碱，能抑止糖原分解，刺激性胰岛素分泌，具备预防糖尿病患者的作用。
一般糖尿病的症状比较轻或2型糖尿病人、糖尿病患者高危对象等，可选用桑叶预防糖尿病发生。
燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E也比较丰富。
燕麦可以降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。
银耳中所含的营养也是很丰富的，它含有比较多的胰岛素，能够帮助糖尿病人补充胰岛素，从而起到降糖的效果。
另外银耳中所含的热量比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，糖尿病人经常食用银耳可以起到延缓血糖上升的效果。另外对于一些需要减肥的糖尿病人来说，应该也是一种不错的减肥食物。
04延伸：这3种茶降血糖效果有奇效，糖尿病人可以多喝！
1.黑茶
黑茶是我国特有的一种茶，它的质地是非常好的，颜色乌黑有光泽。泡出的颜色为橙*色，闻起来有甘甜的味道。
黑茶中含有的营养物质比较高，能够促进消化，还能加快脂肪代谢。另外它还含有茶多糖复合物，具有一定的降糖功效，所以经常用它泡水喝，能很好的稳定血糖。
2.山药茶
山药具有健脾益胃、降低血糖以及延年益寿的作用，山药它作为药食两用的食材，可以起到补脾益肺的功效。而且山药对于糖尿病人来说有治疗多饮、多尿、多食的效果。
因此糖尿病人可以长期饮用山药茶，将新鲜的山药去皮切片后放入砂锅中。煮沸后闷盖15分钟就可以，取其汁饮用可以代做茶并且每天多次饮用。
3.龙须水
龙须泡水也就是玉米须，虽然我们看是它是一种垃圾，并没有什么用处，其实龙须的营养价值是非常高的。
它对于糖尿病以及肾病具有很好的保护作用，而且还能够降低血糖的水平抑制高血糖的大量分泌从，而起到降血糖的功效。