作为“三高”大*中的一员，高血脂对人体的危害也是不容忽视的。由高血脂而引发的心脑血管疾病，每年有超过万人失去生命。在我国高血脂人数目前已经达到了2.2亿，而我国人民普遍对疾病筛查没有意识，所以有很多患了高血脂的人，自身却不知道，只有等哪天身体不舒服了去检查时，才会发现自己早就患上了高血脂。
若是知道的晚了，没有很好的对血脂进行控制，就容易造成严重的后果。那么如何才能在平时生活中查觉自己血脂高了呢？可以通过晚上睡觉是否有这几种表现，来判断自己是否有血脂超标现象。
晚上睡觉时若出现这4种表现，可能是血脂超标，别大意
1、总是感觉睡不够
血液中是靠红细胞来负责输送氧气的，如果血液中血脂高，就会造成血液流动变缓，影响到红细胞输送氧气的能力，甚至会造成血管堵塞，那么大脑就得不到充足的氧气供应就会缺氧，让人嗜睡。
所以高血脂的人，总会感觉到怎么睡也睡不够。
2、打呼噜异常
生活中有不少人睡觉会打呼噜，一般是由于睡姿不正确，或是鼻腔出现了问题导致的。如果你在打呼噜过程中，呼噜声音不是那种延续的喘息声，而是带有节奏，此起彼伏，抑扬顿挫。
有时还会在中间出现停顿，好像有一口气喘不上来一样，让人揪心，那么很有可能就是血液内血脂过高了，要及时去测下血脂。
3、睡眠过程中经常会出现腿脚抽筋现象
腿脚抽筋现象想必很多人都经历过，抽筋会很痛的。如果在睡眠过程中经常抽筋把自己痛醒，尤其是发生在脚趾，前脚和腿部的抽筋，那么就有可能是血脂高造成的。
因为血脂高的人，身体内的胆固醇代谢会有异常，这就会导致胆固醇堆积在人体内的肌肉部位，势必会影响血液流通，就会出现经常抽筋的现象。
4、手脚苍白冰凉
手脚是身体的最末端，如果血脂过高，就会造成血液循环速度下降，就不能及时供应到肢体未端，睡觉时手脚就会变得冰凉，发白。所以在睡觉时可以抬脚看看，如果皮肤苍白，还冰凉，那么就可能是高血脂惹的祸了。
导致高血脂和生活上的一些不良习惯脱不了干系：
1、爱喝饮料
为了保证饮料好喝，一般都会在里面添加很多糖分，这样喝多了，就容易发胖，从而导致血脂高。
2、爱吃甜食、高脂肪食物
吃甜食和喝饮料的道理一样，摄入了过多的糖分，导致甘油三酯升高，使得高血脂日益严重。除了甜食，平时爱吃高热量，高脂肪的食物，也容易导致体内的血脂升高，最终引发高血脂。
3、吸烟喝酒
吸烟会损伤血管的上皮细胞，使得上皮细胞间出现裂缝，当血脂流经裂缝处，就会如同水中泥沙般通过这些缝隙，沉积在血管壁内形成血栓。而长期饮酒过量，则会导致血管硬化，心脏病等疾病。
如果血脂高，就要做好几件事：
1、注意饮食
不仅是胖人可以患上高血脂，廋人一样可以得。高血脂的人平时一定要注意饮食清淡，控制油脂的摄入。
此外多喝白开水和淡茶水，对于稀释血液，降低血脂，改善血管健康很有好处。尤其是常喝像绞股蓝这样可以清除血液垃圾，降血脂，防血栓的茶饮，会大有益处。
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高血脂人要定期做下体检，注意自己的血脂指标，最好是每年做一次血脂检测。
3、坚持运动
生命在于运动，坚持适度的运动，避免久坐，对于预防高血脂很有帮助。
4、戒烟限酒
吸烟对身体危害性很大，所以还是尽早戒除为好。
总之，高血脂早期症状不明显，是比较隐匿的，但是也并非无迹可循，而且对一些不明显的症状，千万也不能大意。这样做到了早发现，早调理，才有助于预防高血脂，同时降低其并发高血压，脑梗等心血管疾病的几率。