70岁老人患高血脂30年
杨先生今年已经70岁了，在30年前，也就是40岁的时候他因为长期生活不规律，如高脂膳食、长期熬夜、压力大等原因，医院，而经过体检发现，总胆固醇已经高达27mmol/L，甘油三酯已经高达22mmol
/L，低密度脂蛋白也高达10mmol/L。而我们成年人的正常标准是总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L，低密度脂蛋白(LDL-C):3.12mmol/L以下。他已经远远高于正常标准值。当时他并没有太过在意，经过控制治疗后，他的生活方式也并没有发生太大的改变。
然而，两年后，医院，这次体检发现血脂、血压、血糖都已经超标，且有血栓的征兆，若是再不进行有效的控制，生命健康随时收到威胁。杨先生被吓出了一身冷汗，再也不敢再存侥幸心理了，他才四十来岁啊，如果自己倒下，妻儿、父母该怎么办，又会给家庭带来多么大的经济负担。想到这里，杨先生决定要改变，要健康，健康地活着不仅是为自己，更是为了至亲。
查出高血脂怎么办？医生：学习他的5习惯，指标会慢慢恢复正常！
1、努力学习关于血脂的健康知识，相信科学
杨先生决定改变后，他首先想到的就是了解学习关于血脂健康的知识，他开始找专业医生推荐的关于血脂的科普书籍，并参加关于血脂的讲座。经过不断地提高自己的健康素养，杨先生对血脂的认识越来越深刻，并了解到可以通过生活习惯的改变，也可以健康长寿，各项指标恢复正常。
2、控制饮食，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和水果，食物多样性兼具
杨先生通过学习，了解到血脂高是血液中的血脂浓度高，从而导致血液流畅度不够。然后他差不多花了2年的时间，慢慢掌握了自己饮食与血脂的变化规律。发现饮食中多注意，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和水果，食物多样性兼具可以很好地控制血脂。这是因为以五谷杂粮为主，既能饱腹，又含有人体必要的微元素，对于人体的健康起到积极作用；蔬菜瓜果类多摄入一些，既能够补充维生素又能够补充钾元素，能够有效的中和人体血液中的胆固醇，可谓益处多多。此外，还要注意不要偏食，食物涉猎的多样性需要兼具，这样人体所需要吸收的营养成分才能均衡。
3、规律的体力活动
虽然杨先生一直听很多人说要管住嘴迈开腿，但是缺很少践行。当杨先生决定改变后，他通过实验，确实尝到了规律体力活动的好处，尤其是对甘油三酯下降很有帮助。更重要的是，运动对血脂的改善还具有一定的持续效应，不会马上消失，这也是与其他方法相比的又一优点。的确如此，运动降脂是被认为是安全、绿色、有效，唯一能干预血脂异常各个环节的治疗方法，受到全球健身领域的