经过检查，我发现我的血液太稠了，出现了高血脂症。要通过有效的方法降低血清胆固醇和甘油三酯水平，使指标稳定，远离其他疾病。否则血脂会不断超标，心肌梗塞、脑梗塞等严重疾病就会侵袭，此时治疗难度会更大。因此，要防患于未然，一旦出现健康问题要及时解决。
1.饮食：饮食不健康，经常吃脂肪过高或过油的食物。比如肥肉和油炸垃圾食品。长此以往，血浆中的脂质会增加，导致高血脂症。
2、生活习惯：不良的生活习惯和不规律的生活习惯是高血脂症的常见原因。例如，不运动、久坐、卧躺不利于血浆中脂质的清除。
3、年龄：随着年龄的增长，体内那个器官的免疫机制会下降，这会导致肝脏降低血浆中的脂质清除率，更容易发生高血脂症。
4高血脂症的危害
1.引起高血压
人体内形成动脉粥样硬化后，会导致心肌功能障碍，血管紧张素转化酶会被大量激活。促进血管痉挛，诱导肾上腺分泌加压素，导致血压升高。
一旦人体出现高血压，就会导致血管处于痉挛状态。结果，硬化后脑血管内皮受损破裂，导致出血性中风。
2.引起冠心病
如果脂肪物质沉积在血液中，血流速度就会减慢，长时间粘附在血管壁上，损伤动脉血管内皮，最终形成动脉粥样硬化。
冠状动脉血流减少，并且滋养心肌的血管腔变窄。冠状动脉灌注不足会引起心肌缺血，导致心绞痛和冠心病。
3.动脉粥样硬化
高血脂症会危及冠状动脉，形成动脉粥样硬化。大量脂质蛋白沉积在血浆中，降低了血流速度。氧化后沉积在动脉内皮上，长时间粘附在血管壁上，破坏动脉内皮，形成血管。硬化。
4.引起脑梗塞
很多中老年人患脑梗塞，就是因为血液不能正常输送到大脑，最终导致脑缺氧、缺血。
高血脂症是阻碍血液循环的重要因素。一旦发生脑梗塞，很有可能会失去正常的生活能力，导致终生偏瘫，生活不能自理。
高血脂症患者的日常保健应该怎么做？需要注意什么？
1.避免二手烟
首先要注意的是，血脂高的人不能吸烟，要及时戒烟。其次，患者不宜长期接触二手烟，因为二手烟还会导致患者胆固醇水平紊乱，加重病情，使治疗效果更加困难。;
因此，如果高血脂症患者的家属有吸烟的习惯，最好戒烟，或者吸烟时远离患者，尽量为患者创造更好的环境和空间。
2.不要吃太多鸡蛋
患者通常少吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量胆固醇。如果天天吃，体内的胆固醇含量会增加，所以要少吃鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇高达毫克。对于高血脂的患者来说，吃一个鸡蛋几乎可以满足每天的胆固醇含量，所以患者尽量不要吃。
3.适度运动
这种疾病会对患者的双腿造成损伤，容易因供血不足而导致双腿不能正常活动，尤其是睡觉时，容易抽筋。
如果出现这种情况，患者应先坐起来，然后做一些轻微的运动以减轻疼痛，平时保持适当的运动。但患者应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动量不宜超过身体的承受能力。避免进一步伤害身体的能力。
4.睡觉时把枕头放下
高血脂症患者的血流量比正常人慢，尤其是在睡觉时。
因此，患者在睡觉时更容易发生意外，因此患者可以在睡觉时适当降低枕头。如果他这样醒来，他的头仍然是昏昏沉沉的；
然后可以尝试不带枕头睡觉，患者可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量。
5.饮食
患者还应注意不要吃肥肉或瘦肉，因为猪肉含有较多的胆固醇，吃多了会影响疾病。
患者平时可以吃一些燕麦片，对降低胆固醇很有帮助。饮食上也要清淡一些，尽量不吃刺激性食物，患者在日常生活中也不要吃太多含糖量高的食物。一定要合理饮食，多吃五谷。