血脂，是血液中成分之一，简单说，它是血液中所有脂类的统称。
当血液中脂类物质，包括甘油三酯和胆固醇含量增高，就会诱发高血脂。
临床上，将高血脂称为“高脂血症”，是导致心脑血管疾病的“元凶”，被称为“隐形杀手”。
主要是因为高血脂没有特别明显的症状，一般都是通过血脂检查来判断。
除了定期检查，身体出现一些征兆也不能忽视。
“脸上”出现4种表现，可能是血脂高了，别忽视！
表现一：眼周围出现*色瘤
一些中老年人的眼周围出现*色瘤时，可能是血脂浓度异常增高，引起了脂质异位沉积造成的，这种“*色瘤”，又称为“*色素斑”，对身体没有明显伤害，但是，不能忽视血脂异常的提醒。
表现二：脸部色斑加深
若在短时间内，突然在脸部出现大块色斑，颜色又比较深，可能是老年斑明显了；也可能是血脂升高的表现。
若伴有记忆力下降，医院检查一下血脂、头部。
表现三：鼻梁出现褶皱
鼻梁出现褶皱，是两眼之间、鼻梁之上，出现一道横纹，逐渐加深变成一道“皱纹”，称为“鼻褶心征”。
通常情况下，血脂高的人会出现“鼻褶心征”，而这时，可能冠状动脉粥样硬化了。
表现四：耳朵内常有异响
耳朵内经常出现嗡嗡的异响声，且听力逐渐下降时，可能是血脂太高了。
当血脂升高后，耳朵里的耳脂质会发生沉积，使得过氧化脂质变多，从而损伤内耳的毛细胞，致使血管发生萎缩。
加上，血脂偏高，容易使血小板聚积，使得耳朵供血不足，影响听力。
血脂增高，会增加血管疾病的风险，常见有以下几种并发症！
1，冠心病
血脂高了，会使血液中脂质堆积，促使冠状动脉狭窄阻塞，导致血液循环受阻，心肌缺血，诱发冠心病。
有研究表明，血清中总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率也会下降2%。
2，脑梗塞
血脂高，尤其是胆固醇升高，会引起动脉硬化，长期如此，会使动脉腔狭窄，若发生在头部，就会诱发脑梗塞的发生。
3，脂肪肝
脂质类物质在肝脏内分解、合成，当脂质代谢异常时，会促使脂肪在肝脏内大量堆积，常合并血脂升高。
4，糖尿病
高血脂、高血糖、高血压，被称为“三高”，三种疾病相互作用。
若血脂水平升高，也会影响血糖、血压的水平，诱发糖尿病、高血压的发生。
确定血脂高后，不想并发症，4样食物少吃！
1，肥肉
肥肉含有大量的饱和脂肪，会增加肝脏代谢脂肪的负担，会促使血脂升高。
2，动物内脏
动物内脏，如猪肝、鸡肝等含较高的胆固醇，对脂质代谢异常的人来说，若食用过多，会使血脂异常升高，增加并发症的发生。
3，高盐食物
盐是饮食中不可缺少的调味品，但不能摄入过量。
若长期摄入盐分过高，吃的食物太咸，容易引发高血压，而高血脂合并高血压会增加血管的损伤，促使动脉粥样硬化加速，诱发并发症。
4，酒
酒主要在肝脏内分解，而脂类也在肝脏分解、合成，对血脂高的人来说，喝酒无疑是增加了肝脏的负担。
此外，酒精还会抑制血液内极低密度脂蛋白的清除，加重高血脂的病情。
生活中，控制好血脂，做好4件事：
一：多喝水
喝水能补充身体水分，还可稀释血液，预防血液粘稠度增加，减少血小板聚集的发生。
清晨一杯水，利于稀释血液，及时补充体液，对改善血液粘稠状态有很大帮助。
二：服用降脂药
经血脂检查，确诊为高血脂，根据病情，遵医嘱服用降脂药物，这样有利于减少心脑血管并发症的发生。
常见的降脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类等药物，每一种药物的作用都不同，切记，不要擅自更换降脂药，或增减药量。
三：坚持运动
除了饮食控制，运动锻炼也是减少血脂的有效手段。
坚持运动，利于消耗身体内过剩的能量，还可降低胆固醇和甘油三酯的水平，利于控制体重。
一般来说，肥胖的人更容易使血脂代谢异常，诱发高血脂。
建议，每周运动5次，每次30分钟以上的中等强度的有氧运动。
四：戒烟
吸烟，是导致高血脂的重要危险因素。
烟草中含有大量的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，这样会促使血脂在血管壁内沉积，形成血栓。
而戒烟利于血管健康，减少动脉粥样硬化的发生，保护血管。
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