#夏方养生指南#
导语：糖尿病是一种慢性代谢类疾病，患病后是很难治愈的。糖尿病患者在日常生活中，应该严格控制饮食，合理安排饮食结构。
在营养均衡的基础上，大家可以多吃自己喜欢的食物。但是，饮食也要注意多样化，鸡蛋是人们在烹饪中常吃的食材之一，具有丰富的营养价值，口感香醇。
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，利于吸收，可以满足人体每日对于蛋白质的营养需求。那么糖尿病患者能吃鸡蛋吗？我们了解一下。
一、吃鸡蛋有什么好处？
1、提高免疫力和抵抗力
吃鸡蛋可以补充人体每日所必需的蛋白质等营养物质，有助于增强身体的免疫力和抗病能力。
如果人体的免疫力较差，会提高身体的患病风险。因此对于身体素质虚弱，或者抵抗力差的人群来说，可以通过吃鸡蛋来补充蛋白质，增强抗病能力。
2、补充优质蛋白质
每天吃1-2个鸡蛋，可以补充氨基酸、蛋白质等营养物质，为人体生理活动提供充足的能量支持。
但是吃鸡蛋也要适量，如果吃过多鸡蛋，同样不利于身体健康。
3、增强记忆力
鸡蛋中含有胆碱，是细胞膜合成过程中，不可或缺的成分，有助于促进大脑神经递质乙酰胆碱的合成。
4、延缓衰老速度
鸡蛋中含有人体所必需的维生素、矿物质及微量元素，每天吃一个鸡蛋，有助于延缓衰老速度。
当人体中的营养元素得到了充分满足，人体的老化速度会减慢。同时也可以降低老年病的患病风险，因此常吃鸡蛋对身体健康很有帮助。
5、保护视力
平时用眼过多的人，可以适当的吃一些鸡蛋，有助于预防近视，缓解眼睛酸痛的不适感。
二、早期糖尿病患者有什么特征？
1、体重异常下降
糖尿病患者体内的血糖值偏高，为了保持内部环境平稳，在身体自我调节的作用下，葡萄糖会随尿液排出，转化率降低，葡萄糖无法有效的转化为能量，供身体使用。此时为了满足正常的新陈代谢需要，身体会对脂肪和蛋白质进行分解。
长此以往，会出现体重异常下降的情况，有些患者即便胃口不错，体重依然会大幅下降。
2、腹泻便秘
糖尿病初期最显著的症状，是便秘之后腹泻，腹泻之后又便秘。
如果身体出现便秘和腹泻情况交替出现的现象，可能是患上了糖尿病。医院进行体检，并进行科学的调理。
3、嗜睡疲倦
如果在一段时间内，经常感到身体非常劳累，打不起精神，可能患上了糖尿病，需要引起足够的重视。
糖尿病患者的血糖值较高，但是身体对于葡萄糖的利用率却较低。身体缺乏足够的营养和能量支持，就容易感觉到疲劳。
4、经常口渴
糖尿病患者会有排尿量增多的情况出现，身体中的水分大量流失，就会出现口渴现象。因此糖尿病患者即便喝了很多水，还是经常感到口渴。
平时感到口渴时，糖尿病患者不应该再喝奶茶、饮料之类含糖量较高的饮品，否则会加重糖尿病病情。
三、鸡蛋是“糖尿病”的催化剂吗？
美国专家团队以及《美国营养学杂志》先后提出，人每天吃一个鸡蛋会增加患糖尿病的风险，约为60%。
在调查研究中，专家对参与者的空腹血糖进行检测，其中10%被确诊患有糖尿病，这个数值与每天吃鸡蛋的数量成正比关系，因此美国专家认为，每天吃10-20克鸡蛋，会增加糖尿病的患病风险。
我国研究学者同样进行了相关的调查研究，结果发现糖尿病患者吃鸡蛋，并非一定会有危害和影响。
因为人体进入中老年阶段之后，受到年龄的影响，身体各个器官功能开始衰退，本身患病风险较高。患糖尿病、高血压、高血脂基础性疾病的概率较大。因此在实验中要考虑到年龄因素，不能直接武断得出结论。
实验结果表明，无论是糖尿病患者还是正常人群，每天适量的吃一个鸡蛋，对于健康是有帮助的，不要因为挑食而不吃蛋*。
因此糖尿病患者可以适量的吃鸡蛋，有助于补充身体所需要的各类营养元素，提高身体的免疫力和抗病能力，但是不能过量食用，否则会加重身体的新陈代谢负担，不利于血管的养护和血糖的调节。
四、在平时生活中，糖尿病患者应注意什么？
1、多运动
糖尿病患者要养成经常运动的好习惯，如慢跑、打太极、做瑜伽等。经常运动，可以提高身体的免疫力和抗病能力，有助于血糖值的调节。
2、合理安排饮食结构
糖尿病患者应避免吃升糖指数高的食物，如葡萄糖、甜食、果糖、蜂蜜、红糖、白糖等，少吃猪油、羊油、*油、动物内脏、花生、瓜子、奶油等。
在平均生活中，要养成良好的饮食习惯，多吃粗粮、苦瓜，坚持少吃多餐，少吃高油、高盐以及辛辣刺激的食物，如咖啡、辣椒等。
3、定期检测血糖值
糖尿病患者要养成定期测血糖的习惯，清楚了解自己的血糖情况。当血糖波动较大时，如处于药物调整阶段，此时最少2~3天要测量一次血糖值；当血糖比较平稳时，可以每周测一次。
4、养成良好的作息习惯
老年人长期居家，容易出现昼夜颠倒、作息不规律的情况，对身体健康有很大危害。
长期熬夜，会使人体的血糖水平受到影响，导致血糖升高，精神状态差，使身体的免疫力下降。因此在平时生活中，要养成良好的作息习惯，提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间。