现如今，众多的人被高血糖、高血压等慢性疾病所烦扰，并且一旦感染上疾病，就面临着忌口美食的结果，很多人都认为血糖偏高是因为之前的糖吃多了，无视了其它饮食，某些食物吃多仍然会引起高血糖，平时要多警惕。
血糖偏高的人群，3种美食要忌口，不能因一时嘴馋而放纵血糖。
忌口1：五花肉
五花肉是一种大多数人喜爱的一种，不只有猪肉上有、牛肉和羊肉身上也有不少。并且红烧或者炭烤五花肉都特别好吃，尤其是炭烤五花肉，将肉烤好后放在生菜上面再撒些辣椒粉，最后捆包好一口放进嘴里是满满的快乐。
但这种食物对于血糖比较高的人并不友善，高血糖的人吃过后容易让血糖增高。
五花肉含有较多的油膏，人体吸收过后会形成大量的脂肪和糖分，这样会导致人体本身血糖成分上升。并且身体中的脂肪过多还会引起高血脂。
忌口2：米粥
尽管我们早上喜爱喝米粥，但血糖偏高的人群是不能喝米粥的。
不管是小米还是、大米粥这些米粥都不太符合高血糖的人食用，米分属为高淀粉食物，人体吸收之后会形成糖分。然而高血糖的患者自身就要限制血糖，再吃这些食物，则会使血糖水准上升，不有利病情控制。
忌口3：南瓜
南瓜属于蔬菜的一种，含有有富饶的矿质元素、果胶等，有较高的食用价值，另外南瓜好养殖、产量高，价格相对便宜，所以吸引了很多“挚友”
不过要警惕的一点的是，南瓜虽好但并不适宜高血糖的食用。
糖分是南瓜内含有最多的物质，它所含有的糖分分外高。常常吃南瓜会导致胰岛素分泌失常，致使血糖水准上升。另外南瓜内也含有许多淀粉，归属高淀粉食物一样会使血糖增高。
高血糖偏高，症状的表现，看看你占了几样。
高血糖初期通常没有什么特别的症状，不容易被发觉，但如果患病时间过长就会有一些明显症状。
吃的特别多，但体重比较瘦喝水特别多，排尿格外多虚弱无力，做事情用不上力气生活中经常干呕，干呕不断
预防高血糖，平常可以多做2件事
第1：平常食物尽量清淡
关于高血糖的人群来说禁忌饮食很重要，略微吃不好就会使血糖增高。关于想防护血糖的来说，常常警惕饮食也很重要。
如淀粉和糖稍微较多的食物就不能多吃，容易波荡胰岛素的分泌会使稳定的血糖升高。如果想要抵御血糖升高可以多吃些平淡的果蔬，合适补充些植物纤维来加快脂肪和糖分的代谢，提防高血糖。
第2：多喝水
水是人体的关键成分，经常喝水可以加快体内的新陈代谢，让*素更快的排泄出，在水中可以放一些有益物质来保护血管稳定血糖，如：金菊源的菊花，因金菊源含有众多的氨基酸等物质，可以跟好的维护血管，另外还能调理血脂，减少体内脂肪和糖分，达到更好一步的维护血管降低血糖的效果，每日喝水的时候放一朵，稳定血糖，保护身体