秋分，是二十四节气中的第五个节气，也是一个重要的转折点。在秋分时节，气温逐渐降低，空气湿度减小，气候变得干燥。
此时，人们常常会感到口渴、喉咙干燥、皮肤干燥等不适症状。因此，在秋分时节，合理地选择和食用当季食材，对于维护身体健康非常重要。在秋分时节，我们应该遵循“吃三样、忌三样”的原则，以顺应节气，保持身体健康。
23号秋分节气，牢记“吃3样”
1、海鲜
海鲜是秋季的时令食材之一，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、硒等微量元素，能够提高免疫力、保护心血管、预防癌症等。在秋分时节适量食用海鲜，能够补充体力，增强免疫力。
2、蔬菜
秋季是许多蔬菜的丰收季节，如菠菜、芥蓝、青菜等。这些蔬菜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于提高免疫力、保护视力等多种作用。在秋分时节适量食用蔬菜，可以润肺、清火、滋阴润燥。
3、水果
秋季是许多水果的收获季节，如苹果、梨、葡萄等。这些水果富含维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，对于润燥、补充能量等多种作用。在秋分时节适量食用水果，可以滋阴润燥、清心润肺。
23号秋分节气，牢记“忌3样”
1、寒凉食物
在秋分时节，由于气候干燥，气温逐渐降低，人们的肠胃功能可能会减弱。如果此时食用过多的寒凉食物，如绿豆、*瓜、冬瓜等，可能会导致肠胃不适、腹泻等症状，影响身体健康。因此，在秋分时节应该避免食用过多寒凉食物。
2、劣质酒水
每逢节假日和节气，都少不了美酒的相伴，有美酒相伴不仅能够让我们更好的度过，而且还能增添节假日的氛围。酒水作为我们日常生活中必不可少的存在，怎么选择一款适合的白酒也是一件比较重要的事情。如今市面上的美酒和劣质酒水都夹杂在其中，我们选择的时候，一定要选择由纯粮酿造而成的白酒，其次选择质量等级在优级以上的酒水，大家如果没有头绪的话，不妨看看下面的这款酒水，就是一款比较不错的选择。
这款匠礼·私藏酒产自贵州茅台镇，是一款品质优秀的大曲坤沙酱香酒，在当地有着不错的口碑和评价，因为价格实惠，且口感九分似茅台，因此又被大家称为“平价茅台”。酿造这款酒的酒厂也是颇有实力，酒厂刚好就建立在茅台镇的核心产区，有着百余年的发展历史，期间酿出来的美酒数不胜数。
这款酒便是其中最受欢迎的一款，酒厂在酿造这款酒的时候还请来了酱酒勾调大师付宇豪先生前来把关，选用红缨子高粱和小麦作为主料，工艺上则是秉持大曲坤沙工艺，经过天的酿造后，基酒前后还要经过8年的窖藏和20年老酒的调味。成酒喝起来酱香浓郁，入口丝滑，喝上一口能感受到酒液的甘甜和细腻，喝的再多也不会上头。
3、油炸食品
油炸食品虽然美味可口，但含有较高的油脂和热量，过多食用会导致身体肥胖、高血脂等问题。在秋分时节应该避免食用过多油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。
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