上海一位姓唐小伙，今年刚好30岁，在一家计算机软件工作，压力很大，早出晚归是常有之事，每次吃饭都匆匆忙忙随便吃点，有时也会点外卖。
不会做饭，休息时也是点外卖解决。今年五月初，小唐为多做出点成绩，一直到晚上九点还在公司加班，谁知突然间晕倒在地，同在加班同事见状，立即叫来救护车。
在医生检查后，小唐查出高甘油三酯，医生告诉他症状比较轻，可以通过调整日常饮食习惯，逐步恢复正常。
小唐很奇怪，自己年纪轻轻，怎么会有高甘油三酯？按理来说，这种病在老年人身上发病概率较大，自己身体一直很健康怎么会突然发病。在与医生询问下，发现与自己不良习惯有很大关联。
甘油三酯“发酵物”已找出，不是肥肉，其中有3种食物都有吃
很多人将肥肉定义为高血脂、高血压”元凶”，平时看到红烧肉、烤肉唯恐避之不及。其实不然，肥肉进入身体后，会被很快消化吸收，没有多少残留，多吃也不会令血脂、血压升高。
三大不建议食用食物之一：奶茶小唐经常会与同事点奶茶喝，他是其糖分热量最高之人。奶茶进入人体后，大量糖分会转化为甘油三酯，日益月累这一指数逐步上升。
建议平时少吃小蛋糕、小面包、棒棒糖等含糖量较高食物，会令血糖迅速升高，胰岛素分泌增加，造成脂肪囤积，甘油三酯指数越来越高。
三大不建议食用食物之二：烤鱿鱼小唐故乡盛产海鲜，从小到大吃鱿鱼次数较多，鱿鱼是海鲜产品，含有丰大量碘和胆固醇。在小吃摊上经常看到的铁板鱿鱼在制作时，会产生大量油脂，加上各类调味品辅助，会使血脂指数上升。
三大不建议食用食物之三：猪肾猪肾俗名“猪腰子”，小唐下班后有经常约朋友去烧烤摊喝酒习惯，猪腰子就是其中必点食物之一。这种食物含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，经常吃会令血脂指数持续飙升，最终令病情逐渐恶化。
建议第一点，喝降脂相关饮品
现在医学很发达，有很多降血压、降血脂、预防心脑血管疾病相关饮品，除去令血糖指数、血脂指数下降之外，还能减少反式脂肪酸合成。
第二点，多喝水
正常人体每天需饮水-毫升，可促进血液循环，帮助稳固血糖。在喝水时，还可以在水中添加枸杞、决明子、沙棘等，可进一步帮助降脂。
第三点，养成良好的作息规律
随着社会发展，熬夜已经成为很大一部分人日常习惯，这会直接影响睡眠，夜晚分泌激素是白天2-3倍，尤其影响肝脏排*功能。令血脂堵塞，血糖指数升高，患上心血管疾病。
成年人每天需保证6-8个小时睡眠，建议在晚上11点之前睡觉最佳，这个时间点是人体排*关键时期。
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