TUhjnbcbe - 2023/10/16 1:47:00
今年快80岁的王大爷，精神依旧很好，身边的人都觉得他才50多岁，王大爷说，别看他现在身体很好的样子，每天上下楼梯都不费劲，3年前体检的时候他都查出来高血脂了，而且甘油三酯到了6.1，最高的时候都到了11，医院接受相关的治疗，药物吃了一大堆，可是甘油三酯不见降低，为了降低甘油三酯，王大爷试了不少方法，不过大部分的效果都很不好，比如说天天三顿饭都吃一些蔬菜，不仅甘油三酯没有降低，还导致了低血糖。后来王大爷就下定决心好好降脂，他请教了专家，结合身边一些朋友的经验，终于找到了合适的方式，成功地降低了甘油三酯，大家都在学习他的方式，你也可以尝试下。多吃一种血管“清洁工”——纳豆，王大爷请教了中医专家，专家告诉他，中医上认为高血脂是由于血液中的脂质过多，聚集在血管中引起的疾病。生活中可以试着吃一些食材来促进血液循环，改善血脂。有种食物就可以称为血管的“清洁工”。它就是纳豆，虽然我们平时吃得少，不过日本人则是比较喜欢这种食物，所以他们的高血脂发生率也比较低。纳豆富含大量的蛋白质，而且纳豆中还含有一种物质，它可以使得我们体内的一些胆固醇被降解掉，而且一定程度上可以恢复不平稳的血压。每天都喝足量的水，王大爷已经不是太喜欢喝水，经常每天就饭前饭后会喝上一点，不过有医生朋友劝他，每天至少喝2升水，像你家的普通小杯就喝上8杯就够了。后来他才检查每天多喝水。坚持了一段时间，果然有一定稳定血脂的作用。其实，虽然说平时多喝几杯水不可以降低我们的血脂，但是它却可以帮助我们的血管变得更加通畅，让血液循环加快，对降低血脂有一定的稳定促进作用。不碰烟和酒，脂肪也走开，王大叔曾经喝酒和抽烟，那是每天必不可少的，不过在查出高血脂后，他是真的没有再碰他们。因为烟酒会加重血脂，还会导致一些其他的相关疾病。同时生活中也应该要避免食用高脂食品。高血脂就是它导致的疾病。通常，应该少吃动物肝脏，肥肉等食物。如果已经查出甘油三酯过高还继续吃这些食物，很可能导致动脉粥样硬化，到时候后悔也来不及。要想降血脂，蔬菜水果少不了。王大爷说，要想降低血脂，每天的蔬菜水果还是不能少，因为蔬菜和水果中都含有一些有益于降低胆固醇的物质。这些物质进入我们人体后就会降低甘油三酯，有利于我们控制自己的血脂。平时生活中建议大家可以吃半斤左右的蔬菜，每天大约吃4两这样的新鲜水果。其实甘油三酯并不是降不下来，只是我们缺少一颗长期坚持的心，只要照着王大爷的三个方法，长期坚持下去，你也会像他那样。甘油三酯慢慢地降下来。