TUhjnbcbe - 2023/10/15 23:09:00
作者：陈刚大夫饮食、运动、药物，曾被称为糖尿病治疗的“三大法宝”。在抗糖经典“五驾马车”的组员中，运动之马也是强壮有力的。于是，“迈开腿”------这一运动代名词也就成为了抗糖名言。于是，有太多的朋友在测得血糖很高时，就会采取立马“奔跑”的策略。此举，甚至被有人奉为“抗糖秘籍”。今天，陈刚就为大家杂谈一下运动相关的问题。一、运动，是生命之本，把它当做降糖神器就是小看了它。包括日常劳作在内的运动，当然就是生命之本了。不吃饭岂不饿死有研究说，把小白鼠捆起来，除了吃食和呼吸，不做任何运动，于是就很快胖起来，然后糖尿病、高血压就很多，平均寿命缩减将近一半。当人们认识到包括日常劳作在内的运动除了是生存基本条件之外，还有很多于身体健康更加相关的获益，于是，“体育锻炼”就成了健身的代名词。对体育锻炼的益处，公认的认识包括：体育锻炼有利于人体骨骼发育、肌肉生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体生长发育，提高疾病抵抗能力；体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼中的集体项目，还可以培养人的团结、协作和集体主义精神，利于社会和谐。......您都晓得的。运动或者说体育锻炼，应该是人生存和健康的必要环节。每个人，包括我们糖友，都在追求健康长寿和良好的生活质量，而运动的作用非常重要。合理的膳食、适当的运动、愉悦的心态、充足的睡眠或戒烟限酒，一直被称作“健康的四大基石”，而“肥胖、高血压、高血脂、高血糖”则被成为“死亡四重奏”。“健康四大基石”是对应健康的，而“死亡四重奏”则是通向灭亡的“吹鼓手”，它们自然有着千丝万缕的关系。如果站在这个高度来看，我们