TUhjnbcbe - 2023/10/13 17:44:00
现代人常熬夜、压力大、重油重盐的饮食以及自然环境的污染，都在无形之中，重了血管负担，血液中的杂质、脂肪开始形成并堆积，血流速度减缓，血管变得“不年轻”。但日本有一个食物被人称为溶脂溶栓的“克星”，它就是纳豆。纳豆中的纳豆激酶是纳豆菌分泌产生的一种蛋白分解酶相较于食用纳豆，它安全健康、吸收率高。还具有活跃老化血管、清除血管杂质等功效。但对国人来说，常食纳豆有些不现实，它的制作方法繁琐复杂，气味刺鼻不少人一时难以接受，所以一般会通过提取、浓缩等现代工序来摄取。老中医提出：纳豆虽好，但与这些中药配伍更佳，最适合国人调理血脂。这几味中药分别是红曲、沙棘、桑叶、葛根，在中医药理中，皆有活血化瘀、清热化痰的作用，对高血脂的“血浊、血瘀”问题有对症改善的效果。红曲：活血化瘀、含有“天然他汀”成分；沙棘：活血化瘀、化滞；葛根：改善脾虚、血液循环，维持肝脏代谢；桑叶：清热化痰、疏肝益血、降血糖。日常可以用复合中药剂，如丹曲素，可综合纳豆和以上中药成分起到控制血脂的效果，对比普通的他汀药来说无副作用，对长期维持身体血脂水平有益。饮食方面，高血脂要注意饮食清淡，多吃低脂肪、低热量的食物，比如蔬菜水果等。吃完肉可以喝点去油脂的茶水，比如柠檬茶、山楂茶，最好能够适量运动，控制体重，对降血脂也是有帮助的。