TUhjnbcbe - 2023/10/10 21:34:00
如果出现了高血脂，长期得不到控制，会诱发很多的脑血管疾病，因为出现高血脂，可能诱发脑血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作为有高血脂的患者，必须要引起重视，在下面小编就为大家介绍了降高血脂的一些方法，希望对大家有帮助。降血脂的四大秘笈1、吃药降血脂如果高血脂比较严重，再加上身体特别肥胖，那么这时如果不通过药物控制，高血脂往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血，以及心脏系统的疾病。所以这时必须选择通过药物来控制高血脂，而且通过药物治疗所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接，这种方法特别适合比较严重的高血脂患者。2、锻炼降血脂锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。3、少吃肉降血脂因为在肉类当中，含有的脂肪过多，含有的胆固醇过高，特别是动物肥肉，动物内脏食品，高血脂患者更不要吃。平时要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特别是高血脂，所以在平时的饮食方面，必须要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，以及含纤维更粗的一些食品，比如苹果，山楂，西兰花，芹菜，西红柿等。4、喝水降血脂虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。如果能每天坚持通过多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，还可以预防心脑血管疾病。补充：降高血脂的推荐食物首先小编要推荐山楂，每天吃上几个山楂，由于山楂是消食化积，可以帮助消化掉体内的过多脂肪，其中就包括血管里面的脂肪胆固醇，可以降低血管里血液粘稠度，促进血液的畅通，保障血管的柔软性。高血脂患者如果能每天喝山楂水，对缓解病情有很大的帮助。此外，通过经常吃大蒜，洋葱，海带等食物，也可以对降血脂起到一定的辅助作用。