所谓的长寿秘诀是因人而异的，像秦始皇，一直都在追求长生不老，为此花费了大量的人力物力，结果他在50岁的时候生命就落幕了；再说纪晓岚，抽烟嗜肉，还不是高寿离世...想要延长寿命，保养是一回事，心态也是很关键的。
在现代社会，百岁老人并不是什么稀奇事，我们都希望自己可以长命百岁，但是随着年纪逐渐变大，身体也渐渐的力不从心，年纪变大之后，大家就开始惜命了，想着如果自己能够多活一段时间该有多好，于是就开始寻找长寿秘诀了。
在湖南湘西凤凰县，有一位岁的老人田龙玉，被誉为“湖南第一寿星”。她历经了三个世纪，熬过了几代人，而在年走到了生命的尽头。
家住湖南湘西凤凰县官乡新村的老人田龙玉，生于年，生命整整跨过了三个世纪，见证了抗战和新中国的诞生，再到我们国家进一步的发展富强。即使这位老人已经到了百岁的年纪，头发也没有完全发白，仍带有一些青色。
田龙玉老人的生活其实很简单，每天早上九点起来吃早饭，晚上五点吃晚饭，一天就吃两顿饭，每餐就吃七分饱。饮食清淡多以粗粮为主，爱吃玉米、红薯、蔬菜、豆腐，不太爱吃肉，即使是现在生活条件改善了，物质丰富了她也没有改变原有的饮食习惯。
在观看了纪录片之后，发现老人一生坎坷，本就遭受了不少磨难，还亲眼看着自己的13个孩子因为各种各样的原因夭折了，这还承受多大的痛苦啊。可是老人并没有因此就一蹶不振，在经历了一段时间的自我调整后，还是选择积极的面对生活。即使是在记者采访她的时候，老人也是始终面带微笑，呈现的状态像八九十岁的老人一样，头脑清晰、无病无痛，笑声爽朗。
人人都想像她这样，能实现长寿，晚年也没有病痛，有一个积极、健康的晚年生活。而在记者询问她长寿的秘诀的时候，她却回复说，自己根本没有什么长寿的秘诀，只觉得得“生死由天，由天定”，自己平时也没有什么过分追求长寿，只想着每天尽量让自己开心。
可是健康长寿也不是那么容易就能做到的，
还需要付出一定的实际行动，长期以往地坚持下去。我们可以一起从纪录片中找出田龙玉老人的健康长寿秘诀，看着很简单，做到也并不难。
岁“湖南第一寿星”长寿秘诀公开，看着很简单，做到并不难一、想得开
田龙玉的一生十分坎坷，当磨难一次次袭来，她顽强的精神就会大放光彩。
她和丈夫结婚后，先后生育了13个子女。可是，这些孩子没有一个活过18岁。
常言道，世界上最大的痛苦，莫过于白发人送黑发人。
这一次次的打击，对于田龙玉来说，无异于灭顶之灾。
可是，田龙玉硬是“挺”了过来。
经过一些时间的自我调整，她走出了痛苦的阴影，依然积极乐观地面对生活。
有记者采访她的时候，她面带微笑，对于往事云淡风轻。
后来，她家里还失了火，房屋全部变成了瓦砾，她仍然没有垂头丧气。
二、喜欢笑
伴随艰辛和磨难，坎坷和痛苦，仍然能够收获健康长寿的人，骨子里必然是“乐观主义”。
放眼周边，我们不难发现，那些积极向上，斗志昂扬的人，总是焕发青春活力，活得有质量，健康长寿水到渠成。
田龙玉认为，一个人只要能保持乐观、平和的心态，生活即便很普通、很清淡，也照样可以幸福美满，其乐融融。
常言道“笑一笑十年少；愁一愁白了头”。
如果你想健康长寿，爱笑就是最好的“法宝”。现代医学研究发现，一个人心态稳定、精神愉快，就会气血通达顺畅，五脏六腑功能协调，这本身就是于健康状态了。
田龙玉喜欢逛街，聊天，帮助别人，这些习惯恰恰都是她快乐的源泉。
三、热爱劳动
在农村这块广阔天地里，劳动是她从小就养成的习惯。
虽然平时运动量不大，但是各式各样高密度的劳动，让她的身体也得到了全面锻炼。
从青春年代，到花甲耄耋，再到鲐背之年，她从没有停止过劳动的节奏。
就算是岁以后，她也放弃劳动的习惯。只不过，她按照各个年龄阶段，适当调整了劳动的强度而已。
马克思说，劳动创造世界。
西塞罗说，劳动使人忘忧。
高尔基说，只有人的劳动才是神圣的。
科学研究表明，劳动，能够有效地增强身体各个器官的活性，不论是肠胃的消化功能，肾脏代谢、肝脏解*功能，都会大幅度提升。
这些，都是健康长寿的重要基础。
四、良好的睡眠
1）睡前不要吃东西
睡觉前不能过于饥饿，但也不能吃东西或者喝太多的水，尽量保证规律的饮食，晚餐不要节食，这样就不会在睡觉时感觉到饥饿，影响睡眠，如果在睡前吃东西有可能会加重肠胃负担，导致失眠，喝太多的水可能会起夜，这样会影响睡眠质量。
2）养成睡午觉的习惯
晚上的睡眠固然很重要，但也应该养成午睡的习惯，中午休息半个小时到一个小时，能够有利于身体细胞的修复和再生，可以起到养生的作用，而且对于下午的学习和工作能够提高效率。
五、饮食规律健康
很多人说，人老了就该享福，想吃什么吃什么，才不枉年轻时候拼命工作。
大家肯定是喜欢吃美食的，扪心自问，让你每天大鱼大肉，身体吃得消吗？
嘴巴是享受了，但是高血脂、糖尿病也接踵而来了，这多不划算。
所以，美味虽然重要，但健康才是头等大事。
田龙玉奶奶说，平时偶尔可以放纵一下，吃一点红烧肉、咸鱼腊肉，虽然高油高盐，但是偶尔吃一顿不碍事，当然还得保证每天吃克的粗粮，克的蔬菜，多吃菠菜、番茄、茄子、*瓜等蔬菜。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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