血脂高了怎么办别怕,6种食物是高血脂死 [复制链接]

据调查，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，其中大多数为高血脂患者。血脂过高时，会增加患上心血管疾病的几率，比如冠心病以及动脉粥样硬化，所以必须要正确应对高血脂。血脂高了怎么办？别怕，6种食物是高血脂“死对头”，要多吃

苦瓜里面含有很多的维生素和膳食纤维等物质，常吃可以保护血管，促进血液循环，降低血液浓度，防止血管垃圾过多，可以起到清理血管“垃圾”的作用。

黑米这种粗粮也是蛮有营养的，同时黑米中还含有丰富的青花素，而这种抗氧化物质则会起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的帮助到人体内的血管。

虾其中含有丰富的虾青素，这种物质是唯一一种能通过血管和大脑屏障的类胡萝卜素，类胡萝卜素可起到保护心脑血管的作用。

大豆

大豆是脑梗的天敌之一。原因在于大豆富含卵磷脂，这种物质可有效清理血管的垃圾，降低血液中的胆固醇含量，还具有预防高血压、冠心病等功效。

荞麦，属于五谷之一，很适合血脂高的人食用。因为乌麦当中含有丰富的亚油酸、芦丁等多种活性物质成分，对抑制甘油三酯以及胆固醇的生成有很大的帮助。

橘皮又名陈皮。中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用。