关于高血脂你要知道的事,这些症状自己检查 [复制链接]

我国人群高血脂类型以高甘油三酯、低高密度脂蛋臼血症为主，是糖尿病、心血管病的危险因素，是当今生活中很常见的一种心脑血管疾病，可见血脂的高低跟一个人的健康息息相关，虽然治疗降低缓解高血脂对健康至关重要，但是也切莫轻信谣言。

1、心内科的医生从来不因为血液粘稠度来判断高血脂的，因为血液的粘稠度和高血脂没有直接的关系。

2、高血脂并不是胖子的专利，血脂高低与否跟体型并无联系，体型瘦的人也不能完全幸免高血脂。

3、吃素可以预防高血脂？高血脂患者还是需要均衡营养，不然就会造成身体当中体脂代谢紊乱，吃的太素也会引起高血脂

4、高血脂患者经常会出现头晕失眠健忘以及没精神的症状，但是即使没有这种症状也不能放松警惕，它是慢性杀手。

关于高血脂你要知道的事，这些症状自己检查一下吧，高血脂自测方法：

1、看身体上有没有出现指头大小的不痛不痒的小痘状颗粒，主要是在背、胸、手臂等部位。

2、过度肥胖，是不是有出现小*色斑块，生长的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退后跟等部位。

如何降低血脂？

1、多吃粗粮，其中的碳水化合物和膳食纤维，能提供上午学习工作所需要的能量，还能维持较长时间的饱腹感。

2、适当运动，适当的中度有氧运动体育锻炼，不但可以增强机体代谢，从而达到调节血脂、改善体质指数的目的。

3、每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。

4、富含饱和脂肪的全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。可选择橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂。

高血脂会对健康造成一定伤害，因此要摆正态度积极进行治疗，但是也需要对高血脂有准确的认识才可以避免造成更大的伤害。