健康盘点高血脂八大认识误区,专家教你 [复制链接]

女士，身材苗条，体检发现血脂升高，很不解，我又不胖，怎么会得高血脂呢？血脂高一点不要紧吧？我感觉良好，没有任何不舒服。

W先生，冠心病、高血脂，一年前因为心梗植入支架一枚，复查血脂，看到报告单上没有箭头了，很高兴，就把降脂药停了。结果前不久，再发心梗住院。

据统计，我国高血脂的患者比高血压还多，徐医生在临床工作中发现，人们对高血脂的认识存在很多误区，今天徐医生就来盘点一下，教大家正确认识高血脂。

体型胖的人，确实更容易发生高血脂。不过，影响人体血脂水平的因素很多，不能以胖瘦来判断血脂水平的高低。

首先，血脂高和遗传也有一定关系，如果瘦人有高血脂家族史，那么后代出现血脂高的几率就会比别人大一些。

其次，人体尤其是肝脏组织对体内的脂质代谢能力下降，也容易引起血脂升高。比如吃同样量的脂肪，别人能完全代谢掉，而你的身体只能代谢一半或更少，那么代谢不掉的脂质就会在体内堆积，引起血脂升高。

此外，血脂高和生活习惯也有关系。经常熬夜、喜欢久坐久躺，不爱运动、吸烟喝酒等，都会使血脂升高。因此，想要更快更好的降血脂，除了要注意控制饮食，还要戒掉上述不良的生活习惯。

很多人会认为血压高是吃盐多引起的，血糖高是吃糖多引起的，而血脂高就是吃肉多引起的，因此，发现自己血脂高了，就不敢吃肉了，这也是不正确的。

血脂高的确和饮食有关，不健康饮食是造成血脂升高的重要因素。因为脂肪摄入过多，身体就会代谢不了，造成脂质在体内堆积，使血脂升高。高脂肪食物主要有肥肉、内脏、蛋*、油煎油炸食品等。此外，过多的主食和甜食摄入，超过机体的代谢能力，也是会转变为脂肪的，造成血脂升高。

但血脂高就不能吃肉了吗？非也。高血脂患者并不是不能吃肉，而是要会吃，要选择性吃。瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉脂肪含量低、蛋白质含量较高，都是可以适当吃的。

一般情况下，高血脂是没有什么症状的，有少数患者可出现眼睑周围的*色瘤，是脂质在局部沉积所致，可为*色、橘*色或棕红色，质地柔软。因此，高血脂多数都是在体检时发现的，部分患者是在出现心血管疾病并发症时发现的。

但是，没有症状不代表对身体没伤害。血脂主要包括两大类，甘油三酯和胆固醇。甘油三酯明显升高超过5.6mmol/L时，罹患急性胰腺炎的风险很高。胆固醇升高则与动脉粥样硬化性疾病如心梗、脑梗、颈动脉斑块、肢体动脉粥样硬化的关系十分密切。

此外，高血脂还容易引起脂肪肝，肝功能异常，对血糖、血压等也有影响。

没有心血管疾病的单纯高血脂患者，改变了不健康生活方式后，血脂正常了，的确可以不需要服用降脂药。

没有心血管疾病的单纯高血脂，并且服用降脂药的患者，在血脂正常以后，不可以直接停药，可以先把剂量减半，一月后复查，仍然正常的前提下，可以停药，在停药一月后再复查血脂水平，仍然正常，也可以不吃药了。

对于有心血管疾病的患者，就不能单纯看报告单中是否有提示异常的箭头了。对于患有冠心病、脑梗或外周动脉粥样硬化的患者均应坚持终身服用他汀类降脂药，把低密度脂蛋白胆固醇降至1.8mmol/L以下（中国指南推荐）。对于高血压、糖尿病合并心血管危险因素的患者，也应坚持终身服用他汀类降脂药，把低密度脂蛋白胆固醇降至2.6mmol/L以下（中国指南推荐）。当然，这些患者也应同时改变不健康生活方式。

血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高是造成血管“堵塞”的关键因素，人们一直认为，最好远离富含胆固醇的食物，例如鸡蛋中的蛋*、动物内脏等。

但是近两年新发布的膳食指南，取消了胆固醇摄入的mg上限。因为胆固醇是人体必需的营养素之一，它是合成细胞膜、维生素D的重要原料，膳食指南强调“营养均衡”和“食物多样化”，对蛋类、内脏类、脂肪类的摄入有明确建议，补充身体必要的营养成分。

只不过，“取消胆固醇上限”的做法并不适合高血脂患者。只有健康人群才不需要特别去限制胆固醇的摄入量，对于高血脂患者来说，由于体内脂肪代谢受到影响，还是应该注意控制膳食中胆固醇的摄入量的。

但是，对于健康人群，取消摄入上限≠摄入无限，毫无节制。而是应该在保持饮食健康的前提下，胆固醇吃得越少越好。

对于有高血脂、高血压、糖尿病和冠心病、脑梗等疾病的患者来讲，指南推荐胆固醇水平控制更为严格，因此，这些人群还是需要积极的控制胆固醇的摄入量，避免血脂升高带来的动脉粥样硬化性疾病风险增加。

很多消费者对保健品趋之若鹜，因为没有药物的副作用，深海鱼油也成为保健品中的宠儿，被称为血管清道夫。

深海鱼油是从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。鱼油的确可适度降甘油三酯，有一定的辅助作用，但是没有降胆固醇的作用，目前市售的保健品鱼油达不到有效浓度，没有减少心脑血管事件发生率的证据。高纯度的药用鱼油正在进行国际多中心大规模临床研究。

他汀类降脂药在临床上应用的确非常广泛，但并不是所有的高血脂患者都需要服用他汀来降脂。大家