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每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，经常听人说病从口入，很多疾病的发生都和饮食有关系。我想问下就是高血脂应该怎么注重自己的饮食呢，能不能艾灸哪些穴位起到保健的作用呢？
解答分析：
高血脂可以说是三高之中，最需要注意饮食的一个病症。那么，高血脂适合吃什么，不适合吃什么以及艾灸什么穴位最佳呢？今天我们来聊一聊。
适合吃：
对于高血脂患者人群来说，吃是一件最头疼的事情。因为相对于别的来说忌口还是很多的，特别是对于一些喜爱喝酒的人士哦。
在吃食方面，尽量吃低热量、低脂肪的。这都是因为患上高血脂的患者大部分都是因为过度的肥胖而造成的，所以在饮食上不可以过多的补充营养，而是要均衡营养，使得患者的体重降下来，当体重降下来时，患者的血脂异常也就会随着降低变回均衡的时候。
大蒜，因为大蒜自身含有高密度蛋白质，吃大蒜即可以升高血液中的高密度蛋白质还可以有效的防止动脉硬化。
茄子，茄子是很容易消化的食物，当茄子进入肠道内时是可以立马就分解然后被胆固醇吸收，最后排出体外的，不会给身体带来不适感。
洋葱，它具有降低血清中的胆固醇、甘油三酯的功效，而且在一些时候还起到了防止动脉的脂质积沉的作用。同时，有一种东西它是和洋葱是一样功能，那就是海带。
海带自身就带有碘元素和镁元素，这两元素就是身体需要的元素，而且海带是属于有益无害的海藻类食物。
菌类和木耳、大豆、茶叶、鱼类、植物油、山楂、芹菜、冬瓜、粗粮、苹果等等都在不同程度上起到降低血脂中血清含有的总胆固醇、甘油三酯、低密度的脂蛋白、高密度的脂蛋白等等。
不适合：：
首先要说的，就是鸭蛋。因为在鸭蛋中是有很多的胆固醇的，若是摄入量过多的话，患者是有可能造成高血压的。其他的像虾米、墨鱼等也是高胆固醇的食物。
羊肾、猪腰子、猪蹄等动物肝脏最好不要吃。这可不是吃什么补什么的问题，而是补过了有可能会引起动脉硬化、血脂异常的不好情况的，所以对于动物内脏之类的补品最好不吃。
盐。不可以过多的食用盐分多的食物，一定要吃清淡的、不重口味像辛辣、酸甜
的食物。
甜食更是不可以。因为甜食自身含有的糖分就是很高的，像是蛋糕、沙琪玛之类的就是不要进食的。一是因为太甜了，二是进食后会造成胃部的消化不良，影响到高血脂的降低。
戒酒戒烟。本身喝酒喝抽烟就是对身体不好，因为过多的喝酒喝抽烟会患有脑中风等严重隐患的。
有一些可以适量地吃但不能多，比如：牛腩、巧克力、红酒等等。
穴位推荐：
高血脂如果从中医角度来讲的话，往往和肝肾亏虚，气血不足，脾胃健运能力弱有关系。并且高血脂往往有一些伴随性的问题，比如头晕，乏力，心悸，胸闷，肢体麻木等问题，所以我推荐三个常用穴位给大家：内关穴，足三里穴，丰隆穴
内关穴，对于解决胸闷，心悸有不错的效果。
足三里穴，是足阳明胃经上的大穴位，既可以调节脾胃，又可以提高个人的免疫力。对于解决肢体麻木，乏力有很强的效果。
丰隆穴，可以说是去痰湿的第一要穴。而脂肪从广义的角度来讲，也是和体内的痰湿是一类的，所以无论是什么类型的高血脂问题，都可以去此穴。
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