什么人容易患高血脂高血脂该怎么办 [复制链接]

　　高血脂偏爱四类人群

　　、工作压力大、精神紧张人群：他们无暇顾及饮食起居和健康，导致身体免疫力和抵抗力会降低，脂质代谢紊乱，就会引起高血脂。

　　2、熬夜、烟酒过度、生活无规律者：平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和高血脂。

　　3、体型肥胖、长期高糖饮食者：频繁应酬，过多地摄入饱和脂肪，导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高，出现高血压、高血糖、高血黏度、动脉粥样硬化。

　　4、患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群：有高血压等其他冠心病危险因素者；甲状腺机能低下、糖尿病患者，若没有良好的控制，高脂血症将伴随一生。

　　高血脂该怎么办？饮食建议：

　　第一，少吃盖浇饭。一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。

　　第二，不点预先过油的菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等。这些菜虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。

　　第三，吃菜前先滤去油脂。如果一盘菜端上来时油汪汪的，最好把表面多余的油脂滤去一些。可用勺子滤掉油脂或将菜用水短暂浸泡后再吃。

　　第四，注意荤素搭配。这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择精瘦肉做的菜，少点肥肉，避免饱和脂肪酸摄入过多。

　第五，主动补充阿尔法亚麻酸，阿尔法亚麻酸是人体必需的脂肪酸，人体无法自身合成，必需主动补充。而阿尔法亚麻酸对人体具有重要的意义，不仅仅是能控制血脂，还有很多重要的作用。

阿尔法亚麻酸对人体的八大作用：

　　、预防和康复心脑血管病，有效改善心脏供血功能，康复冠心病，抑制血栓形成，从根本上达到控制血栓性疾病。

　　2、能降低血浆低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)，双向调节血脂，防止动脉粥样硬化。

　　3、可扩张血管，增强血管弹性，从根本上调节临界性高血压，从而起到降压作用。

　　4、降低血糖，有助康复糖尿病，抑制糖尿病的并发症。

　　5、削弱血小板的凝聚作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢复及提高人体的免疫系统功能，有效防止肿瘤形成以及抑制其转移。

　　6、对延缓衰老，抑制机体老化具有非常显著的效果。

阿尔法亚麻酸对人体的八大作用阿尔法亚麻酸的适用人

　　7、提高智力、改善视力、促进脑病患者对外界环境和日常事物的反应速度。

　　8、全面改善中老年的失眠多梦、体虚多汗，以及腰膝酸软手足无力等症状

购买-

阿尔法亚麻酸的适用人群：

　　、“三高”人群：高血压、高血脂、高血糖者，经常性头痛、头晕、胸闷、胸痛、心慌气短、怠倦乏力、手足发麻、失眠健忘等。

　　2、心脑血管病者：三高引起的心脏病、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、脑血栓、脑中风及后遗症。

　　3、亚健康人群：失眠多梦、体虚多汗、缺少运动、脂肪肝、肥胖者、生活不规律、体内*素蓄积人群。

　喝什么茶利于改善高血脂

　　首先，我们先来了解高血脂对人体的损害。高血脂，严格界说为血脂失调或反常，是指人体内血清脂质超出了正常值，即血清总胆固醇和甘油三酯增加、血清高密度蛋白胆固醇水平反常下降，附着在血管壁形成动脉硬化，并给心脏带来担负，然后下降心脏机能。

　　而茶具备降脂效果，从中国古代文献就可查到有关记载。翻阅古文献就有“解油浓”(《老老恒言》)，“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载，现代临床上，以茶降脂更是层出不穷。

　　各种茶均有降脂效果，尤以桑葚火麻茶、乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有用，高脂血症患者饮用和乌龙茶，要不一样程度地下降胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量，用桑葚火麻茶医治高血脂总有用率为92%至86%，古文献《本草纲目》则有记载，李时珍曾到亦今世界长寿乡巴马，证明此茶具有明显的降脂效果。