王家怀出诊时间和医院 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/250605/j9vjm0b.html人到中年，会有一个分水岭，这个分水岭一般是50岁。人过了50岁以后，往往会迅速衰老，身体素质会迅速下降。他们再也不能像年轻人一样折腾身体了。
正是因为快速老龄化，人们更渴望长寿，并希望通过长寿活得更健康、更长寿。毕竟生命只有一次，长寿可以最大化自己的寿命。
然而，寿命的长短与平时的生活习惯密切相关，尤其是饮食习惯。众所周知，现在人们的生活水平很好，医疗条件也很发达，但是慢性病严重威胁着人们的健康，尤其是高血压、高血脂、高血糖，患者数量逐年增加。
那么，饮食中有哪些习惯对人的寿命有不良影响呢？然后平时多注意？50岁以后，寿命短的人往往会有五种不良饮食习惯，很多人对此视而不见
不良饮食习惯-3多
1.吃油腻的食物多
现在很多人更喜欢油腻的食物，比如红烧肉、红烧肉、鸡鸭汤、米粉肉等等。这些食物经常油腻，但也很美味，很多人喜欢在寒冷的冬天吃。
但是，如果你吃了太多油腻的食物，你无疑会吃太多的油，从而导致体重增加。肥胖是很多疾病的诱因，尤其是心血管疾病，如高血脂、血稠、血栓等。
但如果发生这种情况，无疑会给你的健康带来很大的隐患，很容易给你的健康和生命带来危险。
2.吃咸的食物多
很多人年纪大了以后，味蕾会逐渐变质，所以味觉可能会越来越重，尤其是放盐多的时候。还有，很多人喜欢吃咸菜，甚至几乎每餐都吃。
但是，无论是放盐多还是喜欢吃咸菜，都会多吃盐，增加身体和血管的负担，增加诱发高血压的风险。
高血压是一种慢性代谢紊乱疾病，大家都很熟悉。如果控制不好，容易诱发脑出血、中风等心脑血管疾病，也是三高之一。
如果平时吃盐过多，无疑会给身体带来隐患，自然对身体健康和寿命不利。
3.吃撑的情况多
现在物质极其丰富，人们的收入高得多。吃饭不再是大问题。另外，饭菜也越来越好了。很多人吃饭的时候往往不注意控制，总是喜欢吃吃喝喝，往往导致暴饮暴食。
吃和养其实是身体的一大负担，尤其会增加我们消化道的负担。还有就是经常吃撑，不仅容易使身体发胖，体重增加，还容易带来一些疾病，特别容易导致三高疾病的发生。
现实生活中，很多人生病，这和平时的饮食有很大关系，吃饱喝足之后不喜欢运动，这样自然身体素质就会下降，很容易导致疾病向你袭来。
不良饮食习惯-2少
1.吃蔬菜和水果少
我们大多数人通常喜欢肉而不是素食，我们年轻时也是如此。但是，如果只是吃肉而不吃蔬菜水果，那么就是饮食不平衡，俗称挑食。
挑食者不仅营养不良，而且更喜欢吃肉，所以容易发胖，免疫力也不是很好。蔬菜和水果含有膳食纤维和人体所需的各种维生素，是人体不可缺少的。如果缺乏，就会出现很多身体问题，甚至导致大病。
所以建议平时多吃水果蔬菜，不要盲目吃肉，注意均衡饮食，让身体尽可能健康，更容易长寿。
2.吃粗粮少
我们基本都是吃面粉和米饭，还不错，但是如果平时能多吃粗粮，对身体会更有好处，能补充丰富的膳食纤维，能有效预防三高疾病，一定程度上有助于缓解高血压、高血脂、糖尿病。
但是在现实生活中，很多人通常不吃粗粮，甚至排斥粗粮，只吃面粉和大米。身体健康，身体好。如果人患有高脂血症和高血糖，经常吃面粉和大米不利于血脂和血糖的稳定。
所以建议多吃粗粮、燕麦、红薯、荞麦、玉米、豆类等。在日常生活中，这对健康和血管有好处，对长寿和健康也有好处。
