导语：对于三高患者而言，如果在日常生活当中听到别人说某一些食物吃了不好，他们可能不管是真是假，为了保险起见，以后就不会再吃了，而如果听说吃某一些食物有好处，那也可能会经常吃。
但是道听途说并不一定就是正确的，很多人在饮食方面都陷入了极端，其实在饮食方面过于小心也并不是一件好事，合理饮食才是最关键的。
比如针对血脂高的人到底能不能够吃水果，不同人心里就有不同的看法，有一些人认为水果当中含有丰富的维生素，适当的吃一些可以有助于降低血脂。
但是有一些人却认为高血脂患者是不可以吃水果的，因为水果里的糖分很高，吃了以后会容易升高血脂。
那么高血脂患者到底能不能够吃水果呢？能吃哪些不能吃哪些呢？今天就给大家介绍一下，大家可以参考一下。
01血脂高的人，还能不能吃水果？
高血脂患者是可以吃水果的，但是吃哪一种水果怎么吃，对血脂的影响可不一样，正确的吃水果才能够有助于降低血脂，降低并发症的发生风险。
但是关于吃水果或许很多人都会陷入一些误区与其他的一些食物相比较，很多人可能都觉得吃水果更安全，对于血脂的影响会比较小，于是会经常用水果代替主食，或者是平时一点肉也不吃，每天大量的去吃水果，但是这样的吃法却不利于降低血脂。
还有一些人会把零食当成可吃可不吃的，水果保持在一个中立的态度，但是这样的想法也是错误的。
水果当中含有丰富的营养物质，平时是需要合理摄入的，并且在我国的膳食指南当中就有提到过，保持饮食多样化，对于降低血脂维护身体健康特别重要。
02高血脂患者的水果红榜
山楂
高血脂患者日常生活当中可以适当多吃一些山楂，山楂里含有丰富的维生素C和黄酮物质，可以有效扩张血管管壁，降低身体里甘油三酯和胆固醇的指数。
但是有一些胃不好的人，吃完山楂之后会有一些胃部不适，比如胃酸倒流等等，所以在吃山楂时一定要合理的去吃，如果胃不好，平时尽量少吃。
苹果
苹果是最容易被人们忽略的一款降脂水果，苹果的降脂效果来源于其中的果胶物质，这种物质属于一种水溶性的膳食纤维，能够跟身体里的胆汁完美结合在一起。
就像是海绵吸附了多余的甘油三酯和胆固醇一样，可以在一定程度上帮助这些有害物质排出身体之外。
并且苹果当中还含有丰富的维生素C这种物质，也可以在一定程度上降低身体里的血脂水平。
香蕉
从中医的角度上来讲，香蕉味甘性寒能够带来一定的养生效果，比如可以润肠通便，缓解抑郁问题等等。
从现代的医学角度上来讲，香蕉当中含有丰富的去甲肾上腺素，二氢基苯乙胺以及5-羟色胺等物质，可以清理肠胃，缓解预防便秘问题，同时可以填精髓、止烦渴，但是或许大家都没有想到香蕉里的有效物质可以帮助降低胆固醇。
03高血脂患者的水果黑榜
榴莲
榴莲味的，有人喜欢，有人讨厌，虽然如此，但是我们都不能够忽略掉榴莲当中的营养成分，榴莲当中的营养价值很高，甚至被人们称为是“水果之王”。
对于健康人群来说，平时适当吃榴莲可以给身体补充营养物质，但是对于高血脂患者来说，这种水果却要远离了，因为榴莲当中的糖分含量特别高，过量的摄入糖分会增加身体里的甘油三酯含量。
并且榴莲有着非常高的热量，经常吃会容易加速，血管堵塞也会不利于稳定控制血脂。
西瓜
在炎热的夏日西瓜绝对可以说是解暑神器了，把西瓜放到冰箱里冰镇一下还会更加好吃，但是对于血脂偏高的人群来说，却不太适合多吃西瓜。
因为西瓜的含糖量特别高，吃太多会给血管带来损伤，血液循环受到了影响，血脂肯定也会相应的出现升高问题。
椰子
椰子是海南特产的一种水果，一般需要在适宜的时候上市，很多人都比较爱喝椰汁，因为它清爽甘甜能解渴，在炎热的夏季喝上一杯冰镇的椰子汁，简直不要太爽。
但是对于血脂偏高的人来说，却不要喝太多的椰汁，因为椰汁当中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质的脂肪和热量含量都是比较高的，喝太多会容易增加胆固醇含量，也会容易导致血管栓塞。
04血脂持续升高，如果不加以控制的话，很有可能会出现以下这些问题
容易导致动脉血管内皮损伤，造成血管硬化问题
容易对肝脏带来损伤
容易出现心肌缺血，导致冠心病问题出现
容易导致高血压问题出现，甚至会出现脑中风
以上所讲到的几种水果，有高血脂患者可以吃的，也有高血脂患者不能吃的，希望大家在日常生活当中均衡饮食，合理膳食，这样才能够更有助于血脂稳定。
大家在吃水果的时候也要多加注意，尽量在饭后两个小时以后再吃水果，或者是饭前一个小时吃水果，不要在饭后马上吃水果，这样能够有利于提高免疫系统也能够给消化带来保护作用，减少心脑血管问题的发生。
结语：大家在体检时如果发现血脂升高了不要担心和害怕减少预防和调理就可以很好的把血脂控制住，平时除了合理吃水果以外，也要保持合理的饮食，适当多饮水，多运动，少熬夜，保持规律充足的睡眠，这样不但能够控制血脂，也有助于身体健康。
#健康迎新年#
