盖博士盖百霖哪个药物有卖 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4328637.html第一条：高血脂的患者尽量不吃高热量食物。例如：五花肉、油饼、油条、炸鸡、汉堡、烧烤、薯条、方便面、薯片等，这些高热量、高脂肪的食物，这些食物都会增加血脂的粘稠度。第二条：甜食最好少吃或者不吃，例如：糖果、水果罐头、蛋糕、可乐、果汁等。甜食进入身体会转化成脂肪，如果摄入过多的话，也是会引起高血脂的。第三条：猪肉、牛肉、羊肉等红肉不能摄入过多，一天不能超过3两的摄入量，否则容易引发血脂的升高。第四条：高血脂患者必须禁酒，酒精不仅热量含量较高，糖的含量也是不少的，大量饮酒不仅会造成高血脂，血糖也会跟着升高的。第五条：高血脂患者尽量少吃干果类的食物，平时我们家里来人或者看电视，都是一边嗑瓜子一边说话，不知不觉就吃下去很多，瓜子、开行、花生等食物的油脂含量都是相当高的，所以摄入过多，也容易引发高血脂。第六条：不喝浓咖啡，咖啡也是比较容易上瘾，长期饮用咖啡就会是胆固醇升高。第七条：切记不要暴饮暴食，突然之间的饮食过量，会使胃部血液加快流动，引起血压升高。摄入过量的食物，多余的热量也会让血脂升高。第八条：晚上吃饭的时间不要太晚，因为晚上活动量本来就少，所以新陈代谢就会减慢，晚饭太晚就会在晚上睡觉的时候没有充分的代谢掉，从而转化成脂肪堆积在体内。第九条：平时可以减少主食摄入的量，或者把主食换成淀粉丰富的食物，来增加饱腹感，从而摄取的食物量就会相对减少。主食建议可以换成：红薯、山药、玉米、芋头等食物。高血脂患者的饮食要注意少盐少油，做菜的时候尽量不要使用动物油，使用植物油。平时多采用蒸、炖、煮等少油的烹饪方式。
