高血脂现在已经是大家非常比较熟悉的一种疾病了。高血脂是由于血液中脂肪的含量增高造成的，大家不要轻易轻视这些脂肪,在人体内多余的脂肪造成血液发稠的主要原因之一，他们附着在血管壁上会影响血液的流通，导致血液淤积，时间长了就会引发血管疾病。
血脂高了，身体会出现5异常！
1、乏力犯困
当你睡很久的觉，发现自己还是精神无法集中，身体乏力，这很有可能是血脂升高造成的，血脂升高的时候，血液流通不畅，大脑缺乏足够的氧气，人就会容易犯困。
2、腹痛
很多人腹痛会以为自己是吃了不洁的食物造成的肠胃问题。但是如果饮食规律没有什么其他的外力作用导致的肚子一阵一阵的隐隐作痛，这或许是由于血脂过高引起的。
3、脸黄疣
脂肪在血液中堆积过多，尤其是堆积在毛细血管部位，就容易出现小肉瘤，小肉瘤集中出现或是单个出现，都会容易导致脸黄疣的出现。
4、老年环
在眼角膜的边缘，如果出现了一道白色的圆环，这是由于眼睛处的血液循环不通造成的，被称为老年环，老年环通常是高血脂患者的一个典型症状之一。
5、腿抽筋
当缺钙或者着凉的时候，腿就容易抽筋。但是如果没。着凉也没有缺钙，还是会经常感到腿抽筋，这是由于血脂太高引起的，血脂过高会引起体内胆固醇的含量增多，肌肉收缩变得异常，导致腿抽筋的症状。
高血脂的“祸根”，不是肥肉！
很多人以为高血脂，就是因为吃多了肉，所以说想要血脂降下来就要减少肥肉的摄入，其实不仅仅是肥肉，在日常生活中，我们的米饭、面条等碳水化合物也会引起血脂增高，看到这里，有人也许会困惑，即使不吃肉也会得高血脂，对的，我们的很多主食都是碳水化合物，它们主要成分是淀粉，而淀粉进入人体后会转化为糖，这一部分糖能够让血脂升高，所以这就是吃素，也会导致高血脂的原因。
医生提醒：要想血管不堵做好这3点！
1、常喝此物，血脂慢慢退回安全线
很多人会在感到口渴的时候才去喝水，其实这是非常不正确的，当感到口渴的时候，身体已经极度缺少水分，这个时候血液都会变得稠，容易引发高血脂，所以多喝水可以促进血液循环，稀释血液，提升新陈代谢的能力。
在喝水的时候加入一些能够净化血液，软化血管的中药小药材，可以保护血液不受杂质的影响，血液健康是保证身体气血疏通的重要条件。
菊花：疏风散热，消炎止痛，抗菌降火
牛蒡根：消肿解毒，降三高，清除血管内堆积的毒素
决明子：清肝明目，缓解眼疲劳，润肠降脂，促进排毒
金银花：散热、安眠、清热凉血，清喉利咽
枸杞：生血造血，养精蓄锐，滋养精气，调理气血
桂花：补阳气散寒，健脾利胃，缓解口干口臭，美容养颜
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2、坚持锻炼
加速身体热量消耗的最主要方式之一就是运动，多运动能够消耗身体多余的脂肪与热量。对于高血脂人群，选择一项适合自己的运动坚持下去，每天保持在四十分钟左右，能够消除体内多余的脂肪，降低血脂，保护血管健康。
3、戒烟酒
烟草中的尼古丁、焦油以及酒精中的乙醇进入人体后都会对肝脏造成极大的损伤。肝气不畅时会容易引发血液流通不畅，排毒解毒功能降低造成血管阻塞，引起高血脂和高血压。因此想要健康的身体，就要首先戒烟酒。
参考文献
罗彤.血管堵有很多征兆[J].健康向导,(4).
石蕴琦.血管堵没堵有迹可循[J].老年教育(长者家园版),,():58.
杨伟宪,石蕴琦.做对6件事,不给血管“添堵”[J].婚育与健康,,():26-28.
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