高血压与高血脂、糖尿病一起被称为“三高症”，但相对于它们来说，高血脂对人体的损害是非常隐匿的，它早期没有明显的感觉，很容易被忽视，随着病情的进展，会逐渐的出现代谢紊乱，严重的会损害到身体重要器官，所以高血脂不容忽视。
高血脂严重时，身体会出现一系列的症状，以下7点要注意：
1、头晕头痛
2、体虚乏力
3、视力下降
4、失眠健忘
5、肢体麻木
6、心慌气短
7、午后容易困，晚上很清醒
得了高血脂一定要引起重视，因为它可以并发多种疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病以及高血压，尤其冠心病最为常见，40岁以后发病率较高，男性多于女性，城市居民多于农村，因为冠心病会引起心肌梗死，所以要积极预防。
高血脂的发病与很多因素有关，饮食就是其中之一，现代生活水平高，大鱼大肉琳琅满目，脂肪摄入过多，油脂摄入过多，都成为高血脂的危险因素，所以想要预防高血脂，还得从吃的方面下功夫，那么哪些食物是高血脂克星呢？医生说：这样“吃”血脂才能降得快。
1、土豆
土豆中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内代谢，促进胆固醇排泄，有效预防动脉粥样硬化。
2、山楂
山楂中含有黄酮类物质，可以减低血清中胆固醇浓度，舒张血管，有助于血管健康。
除了食补之外，运动也是不错的降脂方式，每天慢跑20分钟，不仅能降低血脂，预防高血压，冠心病等，而且还可以消除长时间用脑所带来的疲劳感，增强身体素质。
选择慢跑，要根据自己的实际情况量力而行，慢跑的时间，快慢程度以及次数等要根据年龄与体质具体安排。
