中科白癜风四大惠民活动 http://www.ykhongye.com/yyjs/m/高血脂、高血糖、高血压，统称为“三高”。在三高中，我国高血脂症的发病率非常高，全国血脂异常的人群估计数字已经达到了1.6亿。
但很多人却并不清楚高血脂的危害，就算体检查出异常也并不重视，导致后续疾病发生后悔莫及。
高血脂的危害
血脂，指的是血液中的脂类物质，包括胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇）、甘油三酯，以及磷脂等类脂。
血液中，甘油三酯、低密度脂蛋白和总胆固醇水平越高越不好，高密度脂蛋白过低也不好。
其中，低密度脂蛋白胆固醇升高危害最大，它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等。
如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死。
高血脂如何检查？
怎么知道自己的血脂是否偏高？做个体检就知道了。
对于健康人群来说：
甘油三酯＜1.7mmol/L
总胆固醇＜5.2mmol/L
低密度脂蛋白＜3.4mmol/L
是比较合适的水平。
如果其中一项或两项升高，就要注意降血脂了！
另外，如存在高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等，参考的数值会有变动，需要经过判断才能明确。
血脂异常，怎么办？
要强调的是，如果已经建议吃药降血脂，那么就要认真遵医嘱用药，定期复查，不要随意停药，同时坚持健康的生活方式。
如果血脂只是有点偏高，还不到用药的程度，那做好这几件事可以帮你有效降低血脂：
1、不抽烟，不要大量喝酒。2、规律运动，控制体重。3、保持合理的饮食结构。碳水类食物、优质蛋白等食物都要有。4、增加膳食纤维的摄入，每天要吃1斤左右的蔬菜，半斤左右的水果，水果不要榨汁。5、喝茶，喝普洱茶或绿茶。6、规律睡眠，睡够6-8小时。
如果通过调整生活方式还不能很好地降低血脂，还可以尝试用营养膳食品辅助降血脂。
