作为三高中高发率多见的一种指标，高血脂是人们所要警惕的危害。血脂升高是无法从肉眼看出，在进行血液验血时才能得知，一旦血脂超标，那么就会带来诸多问题。很多人对高血脂不以为然，照样吃吃喝喝，这就给血管疾病埋下了隐患。
查出高血脂一定要重视，因为它会造成动脉硬化，形成血栓堵塞血管，引发脑梗，冠心病，心肌梗死等疾病，随时都会来夺取你的生命。血脂高的人一定要定期检查，做好饮食管控。
引发高血脂的祸根一般与饮食有关，这4种食物，宁愿挨饿也别吃：
1、鸭蛋
鸭蛋是我们生活中吃的比较多的蛋类，仅次于鸡蛋，鸭蛋之所以上榜单是因为其含有超高的胆固醇，会直接引起血脂飙升，而且还会引起胆固醇升高，诱发胆结石等。如果家里父母喜欢吃鸭蛋，劝你趁早少吃，特别是鸭蛋黄，是高胆固醇的代表之一。
2、猪腰
猪腰子是中老年人吃的比较多的内脏食物，在中国有吃什么补什么的说法，因此，对于中年男性特别喜欢吃猪腰。但是猪腰却含有大量的胆固醇，食用过多会导致血脂粘稠，造成动脉硬化，会增加胆固醇含量，诱发冠心病的发病率。
3、啤酒
现在人们工作或朋友聚在一起都会喝酒，特别是啤酒。啤酒的热量和脂肪含量都很高，如果大量进入体内就会造成分解代谢不及时，会引起身体肥胖和导致血管中的脂肪含量超标。会导致血液粘稠，导致动脉硬化形成。
4、糖果
糖果类食物是我们生活中吃的比较多的点心食物，这类食物含有较高的糖分，一旦被身体吸收后就会代谢成甘油三酯。这种物质在体内大量积存，那就会造成血液粘稠，引起血管堵塞，造成脑梗等风险。
面对高血脂的危害，我们除了主动忌口之外，该如何降血脂？
1、多运动
吃了要多运动，这样才不会造成热量积存，才不会引起脂肪堆积。建议血脂高的人每天至少要运动一小时，多以快走，慢跑等形式进行，达到出汗目的。不可进行剧烈的无氧运动，反而会对血管造成伤害。
2、清理血管
血液变得粘稠后，很多血液垃圾都无法正常排出，因此，我们的血管会被血栓堵死。要想降血脂打通血管，血脂高的人要多吃一种营养物——青梅多肽酶。
这种营养物是由青梅，柠檬，余甘子，蜂蜜，山葡萄，杨桃，柑桔等多种材料发酵得来，含有大量维生素，芦丁，果酸，氨基酸等物质。每天吃几口，分解脂肪，加快血液循坏代谢，疏通软化血管，降低血脂。
3、规律饮食
饮食方面要特别注意忌口，但是也要补充足够的营养。要选择吃含膳食纤维丰富的食物，多喝白开水，戒烟酒，对于碳酸饮料也要忌口，不能喝一些甜味饮料等。建议多吃洋葱，山楂，西红柿，芹菜，西蓝花等。
