科学抗白北京中科技术精湛 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/zuozhen.html众所周知，高血压是临床上比较常见的慢性疾病，一般上了年纪的人更容易受到各种不良因素的影响而引发高血压。在血压过度升高时，身体受到的损伤会比较明显，特别是对血管造成的伤害十分严重。这类疾病对人们的健康有很大的影响。对于病人来说平时我们应该注意饮食结构，以免因饮食不当而加重病情。
对于高血压来说，有些食物是不建议吃(限量食用)的，在饮食方面，主要应该注意以下这几点问题。
第一，在日常饮食上一定要控制盐分的摄入。
吃盐太多是导致高血压出现的原因之一，但是吃盐多却不是导致高血压出现的唯一原因，有很多其他因素也会导致血压升高。如果食盐量太多就会因为渗透压原因导致细胞外液增多，随之增加的还有血容量，慢慢就会导致血压升高。
第二，高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物。
从生活中的一些事情也可以了解到，高血压在肥胖人群当中出现概率更高，因此高血压患者首先需要做的就是将自己的体重控制并减轻。临床数据显示，体重每增加十二公斤，血压将会上升十个单位。
第三，高血压患者要注意不能长期食用胆固醇含量高的食物。
高热量的食物也会含有比较多的胆固醇，也是造成身体肥胖的主要原因之一，因此高血压患者一定要注意不能吃含热量过高的食物，以免身体过于肥胖而使血压不断升高。如动物内脏、鱼籽、蟹*、蛋*、虾、墨鱼等，还是需要少吃一些。
第四，高血压的患者一定要避免饮酒过量。
喝酒会使人的精神放松，很多人的情绪也是比较的良好，这样的话，就会使得我们的血压在一定程度上有所降低，但是需要注意的是，其实想要降低血压其实不是用喝酒来降低，因为用喝酒的这种方式来降低血压其实是不靠谱的。所以请各位最好不喝酒;拒绝饮用浓茶和浓咖啡，拒绝甜饮料，除了食物，饮品的食用健康对身体也有很大一方面制约因素。
第五，平时一定要注意多食用一些低盐，或低热量的食物。
第六，在生活中可多食用纤维含量高的食物：这种食物可以很好地促进肠胃运动，帮助身体，把一些胆固醇排出体外，对于预防高血压效果也是非常不错的。
