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——健康生活——
高血脂症患者饮食建议
高血脂症饮食
高血脂是一种代谢性疾病，患者的日常行为和自我管理能力是影响高血脂控制状况的关键因素之一，下面就带您了解一下高血脂。
高血脂的定义及危害
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高血脂的定义
高血脂的定义:高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病。通常指血浆中甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。
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高血脂的危害
在我国,心脑血管疾病发生率高达8%，平均每20分钟就有一人因心脑血管疾病而死亡,15~69岁做过血脂检查的人群中,高血脂症者占40%。心脑血管疾病主要源于动脉粥样硬化,而80%以上的动脉粥样硬化由高血脂症造成。高血脂症的存有率是已确诊的心脑血管疾病患者的3~4倍。
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大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。所以必须高度重视高血脂的危害,积极预防和治疗。
［高血脂］
hyperlipemia
高血脂症患者健康饮食
如今生活水平越来越好,却有很多疾病离我们越来越近,高血脂就是其中最常见的。想要合理的降血脂可以从饮食安排做起,多吃一些具有降血脂的食物。
高血脂的饮食建议:多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。多饮水。高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
高血脂应吃的食物:鱼类：所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,研究证明,服用W-3脂肪酸的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低。
大蒜：研究人员发现,每天吃半颗蒜头,可帮助降低胆固醇,而且还能降低血压。
茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。
食物多样，谷类为主，粗细搭配
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
总结：以上是高血脂病人的饮食方案建议，除了饮食需要控制之外，也要记得按时服药，改善生活方式，提高自我管理能力。
支架术后的长期综合管理就像一场攻坚战，我们需努力避免疾病的复发。术后患者更应该坚持??医院随访??，以便早期发现处理并发症和药物不良反应，并调整用药，以免延误病情。希望您在医生和药师的指导下做好长期综合管理?，拥有美好生活。愿多喜乐，长安宁！
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