真正的ldquo降脂高手rdquo [复制链接]

近年来，高脂血症不再只是老年人的专利，很多年轻人开始为高脂血症而烦恼，那么什么是高脂血症呢？通俗地说，它是由于血液中“脂质物质”过多而引起的。一旦血脂超过正常范围，不仅会引起血液黏稠度和增厚，还会引起心脑血管疾病、脑梗塞、冠心病等血管疾病。

若血脂升高了，身体不会不言不语，有3个不适需注意：

1、头部不适

当我们头痛、头晕时，要注意我们的血脂有没有升高。当我们的血脂升高的时候，我们的血液会变得粘稠，当血管循环的时候会被阻塞，这会增加我们头部的压力，导致头晕头痛。如果起床时经常感到头晕和头昏脑胀，有可能是我们的血脂升高了。

2、腿部不适

在生活中，当我们长时间保持一个动作时，我们的四肢会变得麻木，但实际上不仅仅是因为这个原因，还可能因为血液循环不良，导致缺氧。氧气是我们所需要的，当我们体内没有足够的氧气时，血液就不能很好地循环。我们四肢的一些肌肉会收缩，四肢会感到麻木。

3、舌头不适

如果一个人突然感到舌头麻木、僵硬、不光滑，就要注意了。特别是对于有高血压、高脂血症、高血糖等心脑血管问题的老年人，这很可能是脑卒中的表现，要尽早就医，避免延误病情。

餐桌上有个“降脂高手”，很少人懂得吃，你若爱吃，高血脂躲着走。

纳豆，是由大豆发酵而来的食物，其中含有的纳豆激酶是纳豆菌分泌产生的一种蛋白分解酶，具有活跃老化血管、清除血管杂质等功效。

不过它味道不好，很多人不喜欢天天吃，如今也可以通过一些工艺提取制剂来摄入，像福曲葛红片中就含有纳豆激酶，结合国人体质加入了中药成分，降低血脂的效果更温和，长期来说对血管起到保养作用。

除此之外，平时生活中做好几件事情，也能帮助保持血管的健康：

1、多运动

长时间坐着不动，身体新陈代谢不好，体内的脂质转化和利用率低，只能在体内不断积累。血液中的脂肪含量增加。因此，每天锻炼30-40分钟是必要的。

2、少熬夜

熬夜会让血管弹性变差，而且影响身体正常的排*和代谢，导致夜间脂质堆积于血管壁中，长期下来血管堵塞、硬化就会越来越明显。