血脂高吃什么好别看它们不起眼,常吃可以软 [复制链接]

高血脂是中老年人的常见病多发病之一，但随着生活水平越来越高，有高血脂的人也越来越年轻化。

临床上，高血脂症是指血液中的胆固醇和甘油三酯等异常增加所致的一种疾病。有原发性和继发性之分，原发性多与家族史和遗传史有关，但病因并不十分明确；而继发性的则与动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病、肾病综合征等有关。

中医还将高血脂的发生归于正气不足和邪气过盛两方面。邪气盛多因痰与瘀，而正虚则多由于气血不足所引起。

那么，血脂高吃什么好？中医建议秉承这些原则

1、多摄入低脂肪、低糖、低胆固醇的食物，如植物油、扁豆、*豆、绿豆；甲鱼、淡菜、紫菜、香姑及各种蔬菜、水果等。

2、进食低碳水化合物的饮食，以控制总热量的摄入，并维持正常体重。

3、摄取富含蛋白质的食物，以保证足够的营养，如瘦肉、乳品类，鱼类等。

4、少食或不食含胆固醇及脂肪较高的食品，如猪肉、动物的脑及内脏等。

5、忌酒，因酒不仅可以提供热量，而且还可以促进脂肪组织释放脂肪酸，使肝脏内合成的B-脂蛋白较多，从而有碍于高脂血症的防治。

血脂高吃什么好？常喝这些茶饮

荞子茶

富硒荞子茶的营养价值高，其中含有丰富的类*酮物质——芦丁，日常常喝荞子茶，对于血液粘稠，高血脂、高血压、肥胖的人，有软化血管、清理血管的作用，还能帮助提高人体免疫力，喝完之后还能嚼着吃，营养还不浪费。

玉米须煮水

玉米须15克，水煎代茶饮。可降低血脂及胆固醇，用于因痰湿内盛之高血脂症。

{免责声明：文章引至于网络，如有侵权，请联系我们删除}