北京白癜风治疗好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html每个年龄段的人群都有可能会出现高血脂。尤其是老年人。
高血脂是老年人多发疾病，高血脂的患者会出现不同程度的表现，有的患者会出现头晕乏力的症状，有的患者会出现失眠健忘的症状。
一种是高胆固醇血症，另一种是甘油三酯过高。当胆固醇过高时，会增加患上心血管疾病的几率比如冠心病以及动脉粥样硬化，所以必须要正确应对高血脂。
高血脂自我按摩疗法
中医学认为，高血脂是血中之“痰浊”，痰浊之血为污秽之血，其发病机制为血脉不通、气滞血瘀、痰阻脉道等导致经络气血运行失常。运用推拿按摩，刺激机体体表特定穴位发挥相应经络的作用，可促使痰浊消散，血脉通畅，从而降低血脂。
体部自我按摩
1.指揉人迎，1～3分钟。
2.指按曲池，1～3分钟。
3.指揉列缺，2～4分钟。
4.点按内关，2～5分钟。
5.按揉关元，2～4分钟。
6.指按志室，2～5分钟。
7.点盲俞，2～4分钟。
8.指按足三里，1～3分钟。
9.指点丰隆，2～4分钟。
10.指按三阴交，2～4分钟。
11.揉照海，2～4分钟。
足部自我按摩
用拇指面、掌面为着力点，按压相应的部位和反射区，同时做轻柔和缓的环旋运动，每个反射区操作1～5分钟。
用单指着力于相应的部位或穴位上，逐渐用力下压，每个反射区操作2～5分钟，然后用单指或多指着力于一定的部位做单向直线移动，可往返多次，通常多用拇指推。
1.点揉胰，1～5分钟。
2.点按脾，4～5分钟。
3.点按胸椎，1～3分钟。
4.点按肾，3～4分钟。
5.点按腰椎，1～3分钟。
6.点揉胃，1～3分钟。
手部自我按摩
1.按揉胰，2～4分钟。
2.点按脾，4～5分钟。
3.按揉肺，4～5分钟。
4.点按肝，1～3分钟。
5.按揉肾，2～3分钟。
6.点按胃，4～5分钟。
注意
1.按摩应选取舒适的体位，避免身体按摩的部位受力不均。
2.按摩时所用力度应先轻后重，按摩时间应先短后长，刺激量可随着疗程的延长而加大。
3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜，身体较好的患者可适当增加按摩的力度，但应注意避免使按摩的表皮部位破损。
4.平时应注意生活要有规律，避免在过度疲劳后按摩。
5.避免在空腹、过饱、饭后立即按摩。
6.应注意在局部按摩之后配合适量的全身运动。
7.适宜于较轻的患者，严重者应采取综合的疗法。
高血脂食疗方
近年来，患心血管疾病的中老年人有增多的趋势，最主要的原因还是饮食过于油腻及营养结构不均衡的缘故。
高脂血症，控制或治疗的重点，不在于药物的使用，而在于如何阻断高脂血症的形成。使用药物治疗高血脂症有一定的规范，首先一定要先做到严格的饮食控制、戒酒、戒烟和运动与减肥。
心血管疾病患者应该在日常生活饮食中多吃些五谷杂粮，来帮助有效降低血脂。*豆、玉米、燕麦等五谷杂粮食物可帮助降低血脂。
决明子粥
原料：炒决明子10～15克，粳米克，冰糖少许或加白菊花10克。
用法：先把决明子放八锅中炒至有香味，取出待冷后煎汁或用菊花煎汁，去药渣入粳米煮粥，待粥熟时，放人冰糖再煮片刻即可食用。
功效：适用于高血脂、高血压病、肝炎、习惯性便秘者。
王米粉粥
原料：玉米粉60克，白米克。
用法：将玉米粉人大碗中，加人冷开水适量调匀。将白米洗干净，放人锅中煮成粥。煮到快熟时，倒人玉米糊搅拌均匀，再煮成糊烂即可。每天早晚食用。
功效：可以有效帮助降低血压与血脂。
赤豆青头鸭
原料：青头雄鸭1只，赤小豆克，葱、精盐、味精各适量。
用法：将青头鸭宰杀，去毛及内脏，洗净，赤小豆淘洗干净，装鸭腹内，把鸭放沙锅中，加适量水，文火炖至鸭肉熟烂，人葱、精盐、味精再炖煮片刻。空腹食鸭肉饮汤。
功效：适用于治疗高脂血症。《本草纲目》记载，“鸭，水禽也，治水利小便，宜用青头雄鸭。”赤小豆能利水消肿，适宜单纯性肥胖患者。
芝麻桑葚粥
原科：黑芝麻60克，白糖10克，粳米30克，桑葚15克。
用法：将黑芝麻、桑葚、粳米分别洗净后同入砂盘中捣烂，瓦锅内加清水3碗煮沸后入白糖，使之溶化，水再开后，加入药浆。煮成糊状食用。也可将桑葚、大米、黑芝麻、何首乌各等量，焙干研成细末，炼蜜调成梧桐子大小丸粒，每服9克，连服用60天。
功效：有效治疗高脂血症。
蚕豆粥
原料：蚕豆60克，粳米克。
用法：将蚕豆、粳米煮成粥。每天早晚分食。
功效：补益脾胃、清热利湿，对高脂血症、慢性胃炎、高血压病、肥胖症、消化性溃疡、肾炎水肿均有疗效。A
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