随着现在生活快速发展，人们生活水平质量有了很大的提升，饮食种类多样化，但也正因如此不加节制的饮食习惯，导致各种慢性疾病高发，比如常见的高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病。
高血压患者适合吃鸡蛋吗？
不要因为它有过高胆固醇而拒绝它，比如水煮蛋就是能够适量食用的，一天不可超过2个；可能很多朋友并不知道，鸡蛋清还能够起到辅助降压的作用，当然不可因此就过度盲目服用蛋清；毕竟前面说过鸡蛋内有丰富的胆固醇，若是摄入过多对控制血压是不利的，甚至还可能会导致体内血压水平有所升高；对于体内血压高的朋友来说，建议就是一天一个水煮蛋就行了。
6种食物多吃点，或能辅助降压！
1.红茶：
在红茶中是含有一定的抗氧化剂，在一定程度上辅助降压，不过需要注意的是，喝茶也请尽量饮用淡茶。
2.紫薯：
紫薯能够起到一定的辅助降压作用，并且也不会引起肥胖，在吃紫薯的同时，尽量多搭配一些富含蛋白质的食物，还有新鲜蔬果。
3.黑芝麻
相信大家都非常清楚它是营养很高的补品，但是却并不知道黑芝麻中所含钾元素也是非常高的，在平时也要多吃黑芝麻来补充体内缺少的钾元素，还可以稳定血压。
4.香蕉
香蕉的含钾量非常丰富，一根普通大小的香蕉大约含有毫克的钾，所以专家建议在跑步、游泳等运动后最好吃上一根香蕉，以补充钾元素的流失。
5.猪血
含有丰富的铁元素，同时钾元素含量也是非常高的，特别适合高血压人群来吃。
不但能够提高身体的抵抗力和免疫力，还能够补充钾元素。
6.菠菜
菠菜也是我们常吃的一种蔬菜，里面也含有很多人体所需要的营养物质，多吃菠菜不仅可以维持体力，还有助于减慢脂肪的消化，延长饱腹感，具有减肥的功效。
