高血脂会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，大大提高了患心血管疾病的风险。高血脂是一种常见的代谢性疾病。除了使用药物外，控制高血脂症非常重要，日常饮食也是一种有效手段。下面我们来看一下高血脂症日常饮食注意的事项：
1.控制脂肪摄入量。高血脂症的主要诱因之一是高脂肪饮食，所以需要调控饮食中的脂肪摄入量。建议每天的脂肪摄入量不超过总热量的30%。
2.增加膳食纤维的摄入量，降低胆固醇可以多吃膳食纤维，所以建议增加膳食纤维的摄入量。日常生活中多吃水果、蔬菜和全谷类食物。
3.控制胆固醇摄入量。高血脂症的重要因素是胆固醇，所以需要限制日常饮食中的胆固醇摄入量。建议每天的胆固醇摄入量不超过毫克。
4.减少盐摄入量。血压升高大多是因为高盐饮食，这会大大增加心血管疾病的风险。所以需要适当减少饮食中的盐摄入量，建议每天的盐摄入量不超过6克。
5.控制糖摄入量。体重增加与高糖饮食有着直接联系，会大大增长患高血压和高血脂症的风险。所以需要控制饮食中的糖摄入量，建议每天的糖摄入量不超过总热量的10%。
最后，在我们日常饮食需要注意控制脂肪摄入量、增加膳食纤维的摄入量、控制饮食中的胆固醇、盐和糖摄入量。要想有效地控制高血脂症必须通过合理的饮食调整，才能有效控制高血脂症，大大降低心血管疾病的风险。
