根据调查显示我国血脂异常，总体患病率高达40.4%，血脂不降更容易增加慢性疾病风险，在生活中要格外注意调控血脂。
高血脂，又称“血脂异常”，包括下面几种：
甘油三酯≥2.3mmol/L，为“高甘油三酯血症”。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，为“高胆固醇血症”。
高密度脂蛋白1.0mmol/L，为“低高密度脂蛋白血症”。
出现任何一项升高情况都在说明确值不正常，建议大家一定要养成好习惯，尽可能调整体内血脂水平，对于保护血管效果非常理想。
高血脂较重时症状会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现
葡萄，是高血脂的“加速剂”？
当体内血脂出现异常时，需要积极调节饮食，尤其是控制高脂肪食物摄入，但是很多人认为水果热量低，适当吃水果并不至于引发血脂升高。
但其实这样的想法属实存在误区，因为在生活中很多水果热量并不低，有些人认为吃葡萄过多就容易导致血液浓度异常，甚至会增加血管堵塞风险。
葡萄是生活中很多人爱吃的食物，其中所含营养物质非常丰富。适当吃葡萄并不会对健康造成损伤，甚至不会导致血脂升高，希望大家应该科学对待。
但是葡萄含糖量比较高，如果摄入过多就会导致糖分在体内不断储存形成脂肪诱发身材肥胖，肥胖本身就是多种慢性疾病，罪魁祸首容易损害自身健康。
葡萄还属于凉性，水果吃多了可能会引发腹痛腹泻问题，建议大家在生活中还是应该控制吃葡萄的量，想要稳定血脂，真正需要忌口的是以下这三种水果。
医生直言：三种水果，能少吃就少吃
——牛油果
牛油果被称为减肥界的“网红水果”。很多健身达人以及减肥期间的人都比较爱吃牛油果，牛油果含有不饱和脂肪酸，膳食纤维丰富，不仅饱腹感强，还能平稳血糖。
牛油果热量非常高，属于一种高能量，低糖高脂肪水果，脂肪含量高达15%~30%每一，百克牛油果所含热量高达大卡。
牛油果热量是比较高的，如果牛油果过多就会导致血脂不平稳，甚至会导致血液浓度不断升高，引发血管堵塞，建议大家控制牛油果摄入量，别拿健康开玩笑。
——椰子
椰子富含丰富维生素B1，维生素E维生素C等营养成分，并且含有对人体有益成分，保护血管和脾胃正在减肥期间，以及血糖和血脂偏高的人需要控制摄入量。
椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中，每克椰子肉热量高达，打卡脂肪含量为12克，糖分高达31.3克。
根据综合数据分析，椰子肉本身含热量非常高，经常吃椰子肉有可能会导致热量超标，血液浓度越来越高，更不利于血脂稳定，希望大家积极调节。
——榴莲
榴莲是很多人非常爱吃的，水果，榴莲的味道非常好，并且爱吃的人真的是吃多少都不会感觉到腻。
榴莲本身是一种热量比较高的食物，如果一次性吃太多，很容易导致身体出现上火问题，每克榴莲大约含有大卡热量，脂肪含量占到3.3克糖分占到28.3克。
经常吃榴莲的人或者吃榴莲制品的人，会导致血液浓度越来越高，增加身体代谢负担，甚至让血管堵塞，损害自身健康，血脂偏高的人，还是应该积极管住嘴。
哪些食物被称为“降脂高手”？
①洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。
②花菜热量低，膳食纤维，维生素和矿物质含量丰富，并且还含有大量的类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，可以有效清除血管中囤积的胆固醇之外，防止血小板凝集，减少心脏病和脑卒中的发病率。
③绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积；绿豆芽中的膳食纤维能清除体内垃圾，与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排除体外，降低胆固醇水平。
④芹菜中矿物质和维生素含量丰富，多吃芹菜能够增强肠胃蠕动，帮助排除肠道中的多余脂肪，起到通便作用;经常吃芹菜的人，体内的胆固醇含量会明显下降，血脂血压也会降低。
延伸——高血脂降下来停药吗？
高血脂降下来并恢复正常后不要立即停药，应逐步减少服药量，并在医生指导下停药，切不可擅自停药。
血脂降低只是暂时的，中途停药可能会导致血脂反弹，短期或者间断服药，无法长期有效控制血脂达不到逆转病变的血管或重塑血管的目的。
如果治疗效果比较理想，并不需要终身服用药物，血液中的胆固醇来源有两种，1/3源于每天摄入2/3源于肝脏合成，在药物治疗的同时采取生活干预的方式进行调理，能够尽快辅助稳定胆固醇以及甘油三酯数值，这样能够尽快顺利停药。
