医生提醒高血脂患者,要少吃3种食物, [复制链接]

生活好了，人们餐桌上的美食也越来越多。但是过于放纵的饮食习惯，也让人们忽视了身体真正的需要，过多的摄入油腻、辛辣、高盐类食物，加重身体负担，对血管也会造成很大的损伤，引发高脂血症。

据调查显示，目前我国的高血脂患者，已经高达万人。但是由于高血脂是一种慢性的血管疾病，出现初期没有特别明显的特征，这也要求我们要自己观察身体的异样，及时发现异常情况，尽早治疗。

血脂升高，身体会出现“3”种异常，全不占，恭喜你血管还很健康

1、头晕头疼——体内血脂长期处于高水平时，血液的循环流动速度减慢，不能顺利的到达脑部，满足需求，使神经组织出现异常，出现头晕头疼的现象。

2、四肢麻木——血脂升高，血液的粘度增加，流动速度减慢，不能及时的流到四肢部位，肌肉组织出现异常就会引起麻木、活动不适的情况。

3、长出黄色瘤——血管内脂肪过多，会跟随血液在全身循环流动，容易堆积在皮肤较薄的眼睛部位，出现黄色瘤。这种情况也是血脂升高的明显表现。

高血脂的“根源”被揪出，医生提醒：不想血脂升高，少吃3种食物

食物一：糖

奶茶、蛋糕、巧克力等糖分含量超高的食物，可是不少女生的最爱，特别是在伤心难过的时候，没有什么比吃上块香甜的蛋糕、喝上杯甜甜的奶茶更治愈了。但是甜食好吃，也要注意适量。

这些食物过多的摄入，糖分远远超过了身体的需要，会对身体造成负担，再加上糖分会转化成脂肪，分解不掉时，就会变成脂肪堆积在体内，血液中的脂肪也会随之增加，血脂逐渐升高。

食物二：盐

很多人都不喜欢吃清淡、没味儿的菜，觉得重口味、咸一点的菜吃起来才更香、下饭。但是经常这样饮食，会对血管造成很大的压力。

日常吃的菜比较咸时，盐的摄入量会增多，会使体内的钠离子含量升高，让体内渗透压发生异常，出现变化，血管壁的压力也会随之增加，非常容易出现动脉粥样硬化。久而久之，血管失去弹性，脂肪、杂质也就更容易堆积，使血脂升高。

食物三：肥肉

肥肉，经过一道道加工，能够成为红烧肉、扣肉等超级好吃的菜肴，深得人们的喜爱。

肥肉中的胆固醇非常高，经常吃，体内胆固醇超标很容易堆积，不仅会造成肥胖，也会影响血液的正常流动，让血液变得粘稠，诱发高血脂。

日常养护血管，降脂清淤，可以多做这3件事

1、科学饮食

血脂升高，和经常吃油腻食物有很大的关系。这类食物中含有大量的脂肪，进入血管内，会使血液变得粘稠，血流速度减慢，长时间累积，血脂也就逐渐升高了。

不想高血脂来袭，血液变得粘稠，可以多吃一些清血脂、养血管的食物，如青梅、洋葱、海带等。

2、多喝茶

水，能够稀释血液，降低血液粘度，让血管内垃圾物质快速排出体外。经常喝水，对身体、血管都很好。

想要有更好的效果，在喝水时可以加入一些养护血管、降低血脂的小植物云台冰菊，这种菊花是有名的怀菊亚种，经常喝，养护血管的效果会翻倍。

云台冰菊，产自河南焦作，是非常有名的“菊花皇后”，里面还含有硒元素、胆碱、类黄酮等养血管成分，被誉为是“血管的清道夫”。

硒元素：清除体内自由基，维持体内血脂平时，有效降低血液的粘度；

胆碱：加快脂类物质的代谢，减少血管内脂质的堆积，减少高血脂的患病几率；

类黄酮：加快血液循环，让胆固醇物质快速的排出体外，降低血液粘度。

沸水冲泡3分钟，就能补充身体所需营养物质，快速清除血管内脂类物质。

3、定期检查

血管出现问题后，不会出现特别明显的迹象，要想及时的知道血管是否健康，就要定期的去做检查。

特别是50岁之后，新陈代谢减慢，血管内垃圾增多，血脂更容易升高，最好每年至少检查一次，早发现早治疗。