生活水平的逐步提高，让人们方方面面都得到了改善，但是健康却成了一大问题，很多人年纪轻轻就患上了高血脂，在“三高”疾病中，高血脂也是常见的一种，其中吗，成人的血脂异常总数达到了40%以上，如果血脂长期处于高升状态，很容易引起动脉粥样硬化，会引发冠心病、脂肪肝、胆结石等病症，因此，预防和降低血脂，成为当前刻不容缓的事情。
甘油三酯和高血脂有什么关系？
经常体检的人会发现，体检报告上有一项是甘油三酯，这个指数高了，身体就会出现血脂增高的情况，那么两者之间到底有什么关联性呢？其实，血脂检查一共包含四项，分别是甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯升高，对血脂水平是没有好处的，因此，防止血脂升高，甘油三酯的控制也是很重要的。
为什么我国有这么多人血脂水平不正常？
1、“吃”进身体的血脂
人体本身就含有血脂成分，但是经常吃高脂肪、高油脂的食物，势必会夹带多余的血脂进入身体，当这种高能量的食物进入身体被消化吸收后，就会进入血液中形成血脂，造成血脂升高的情况。
2、身体肥胖
想必大家都知道，体重过于肥胖的人，比正常体重的人患病率大，体重超标不仅会加重身体的负担，还会造成身体指数不平衡，久而久之，就会被疾病缠身，也包括血脂上升。
3、抽烟喝酒
多种疾病也和抽烟喝酒有关，可能在年轻的时候，这样的习惯并不会给身体造成多大的损伤，但是到了中老年，就出现祸不单行的情况，各种疾病随之而来，就连血脂水平也受到了牵连，研究发现，经常抽烟喝酒的人，甘油三酯水平都过高。
高血脂的危害是“无声”的，一旦发现，可能为时已晚
过度饮食的时候，身体的甘油三酯和血脂水平早已上升了，虽然身体没有出现明显的异常和变化，但是随着血脂水平的高度提高，身体遭受的危害将会越来越多，久而久之，血液会越来越黏稠，可能会早晨血管堵塞，引起一系列的心脑血管疾病，还会造成肝脏受损。
提醒：预防高血脂很简单，日常做好4件事，甘油三酯只降不升
1、养成好的生活习惯
血脂水平升高，和日常生活中的不良习惯是有很大关系的，如熬夜加班、不运动等，所以一定要养成早睡早起的习惯，每天都要进行有氧运动，这样就能消耗体内多余的脂肪，使血脂水平回归正常。
2、调节饮食
切不可大鱼大肉，只是享受美食，忘记了身体所承受的压力，要减少吃高胆固醇食物，平时多吃绿色蔬菜和水果，尽量用粗粮代替细粮，慢慢地，体内的指数就会降下来，甘油三酯也会只降不升。
3、调整情绪
在这个快节奏的时代，每个人都要承受不同的压力，虽然我们不能感同身受，但也要自我调整心态，不要经常发脾气，也不要生闷气，更不要大悲大喜，否则血脂就会受到影响，出现反复的波动，学会控制情绪，是一件很难的事情，但要尽力去做。
4、定期体检
降低血脂并不是一朝一夕的事情，需要我们长时间的坚持，而且经常测量血脂能让我们及时了解身体指数的变化，一旦出现问题，就可以快速就医治疗，不耽误最佳的治疗时机，这也是很重要的。
