现在患有三高的人群不断的在增多，特别是患有高血脂的人，每年都在增多，而且现在患有的人群，不再是年纪大的，很多年轻人也会出现高血脂的问题。
医生认为，高血脂诱因不止是肥肉，很多人对此都会有一个误区，认为高血脂患者不能吃肥肉，其实不然。
关于高脂血的四大误区，很多人都错了
1、因为瘦，所以血脂肯定不高
虽然，我们把高血脂称作“富贵并”，但它绝对不是胖人的专利，事实上，血脂水平与体型并无必然联系。
从理论来讲，血脂异常可分为原发性和继发性。原发性血脂异常系遗传因素、环境因素导致，多无明确的病因；
继发性血脂异常则继发于糖尿并、高血压、甲状腺功能低下等。由此可见，瘦人并不可高枕无忧。
2、只有胖子才得
不是胖子才会得高血脂，有些人即使身材瘦小，也有可能得高血脂，这取决于体内的脂肪比。
大家可以通过测量体脂率来自查自己患高血脂的几率，如果数值比较高，高血脂的可能性就会比较大。
3、吃素不会得高血脂
持这个观念的人，应该说对高血脂还是有点了解的。的确，大鱼大肉肯定是造成高血脂的“罪魁祸首”。但是吃素就一定不会得高血脂吗？
很简单的例子：寺庙的和尚，农村粗茶淡饭的老人，一样不缺乏高血脂患者。究其原因，肉是少吃甚至不吃了，但是主食、植物油、盐、糖等物质的摄入量可能就会增多，一样可能造成高血脂。
4、血液浑浊就是高血脂
血液中脂肪含量增多时，确实会让血液呈现浑浊状。但一部分人群体检抽血时发现血液黏稠，认为是血脂高，其实这是错误认知。
平时抽血检查时抽的是静脉血，即使健康人抽血检查时，血液看起来比较暗，这和高血脂没有任何联系。
5、得了高血脂就不能吃肉
高血脂就不能够吃肉了吗？其实不然，血脂是指人体血浆中脂类物质的总称，包含了胆固醇、磷脂、甘油三酯等，一般临床上是认为血浆当中甘油三酯以及胆固醇过高才会被称为高血脂。
而我们吃的肉食，如果不是吃肥肉，那么对血脂的影响并不大。有些人认为肉类胆固醇高，其实肉类胆固醇对人体的影响也并不大，人体血浆当中的胆固醇主要来自肝脏合成。
因此，高血脂患者也是可以吃肉的，在方式上要注意，如摄入不能过量，不能吃肥肉，炒菜的时候也不宜过油等等。
既然高血脂是“吃出来”的，所以我们在日常饮食中就需要格外注意，大家都知道高血脂患者，不能食用大量肥肉，而这些食物比肥肉的危害还要大。
高血脂的祸根不止是肥肉，还有这3物，常吃血液稠如粥
1、动物内脏
动物内脏虽然没有大量的油脂，但是其含有大量的胆固醇，像是腰子其中的胆固醇含量远远大于人体所需，长期过量摄入会导致动脉粥样硬化，造成血脂异常。
高胆固醇血症，高血压患者应少食动物内脏。
2、油炸食物
油条、炸鸡、汉堡、春卷等，这些食物经过油炸后，油脂含量极高。
人体摄入油脂后，容易转化为脂肪，并且油炸食物中含有较多的甘油三酯及反式脂肪酸，会增加血液的黏稠度，增加血管堵塞的几率。
3、高糖食物
现在很多人都爱吃甜食，很多人都想用甜食来缓解生活的苦，尤其是女生，更加爱吃甜食。
殊不知像一些蛋糕、面包、冰淇淋、奶茶等等都是高糖食物，摄入太多糖不仅会造成肥胖，因为糖可转变为甘油三酯，所以还会使血脂升高。加大患上高血脂的几率。
因高血脂引起的问题，损害比较大，所以我们在生活中一定要做好预防高血脂，降低损害出现。
预防高血脂的四个小习惯，值得分享
1、保持健康生活方式
暴饮暴食、熬夜、抽烟喝酒等不健康的生活习惯，更容易让疾并找上你，健康的生活方式才能让你更好地预防。
尽量戒烟忌酒，吸烟让你更容易加重动脉粥样化，酒喝多也会损害器官，已经习惯的人可以慢慢减量、少喝少抽。
2、控制体重
肥胖更容易导致胆固醇偏高、血压升高，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更容易在体内堆积。
所以减轻体重，特别是腹部脂肪，将会提升你的胆固醇，降低坏的胆固醇含量。
3、使用电脑半小时要休息五分钟
随着电脑的普及，使用它的人群已无老幼之分，长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血脂预防。
因此一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血脂的预防有帮助。
4、加强锻炼
适当的体育锻炼能够消耗体内大量的能量。降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，从而降低血中脂质含量。
正确的运动应是有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。
