血脂高不高，看腿就知道，腿部如出现3种情况，或是血脂高了。
以前，“高血脂”一般只在中老年人身上出现。可是随着生活水平的提高，高血脂也逐渐年轻化，同时也使得血压偏高的情况增多。
科学研究发现，高血脂和动脉粥样硬化有着紧密的关系。高血脂也是冠心病、等心脑血管问题的主要因素之一。
当发现身体出现异常的时候，再去检查血脂，往往为时已晚。所以我们需要在平时多留意自身的变化，早发现早治疗。
那么，如何及时发现自己打的血脂高了呢？
血脂高不高，看腿部就可以知道。血脂高的人腿部会出现下列几种情况：
1、高血脂时，腿部皮肤会发生异样：
在机体血液循环比较好的情况下，身体的大部分部位都是比较红润的。例如跑步时，脸便会很红。如果血液循环不太好，身体皮肤便可能泛白。
而血脂较高的人，血液循环较慢，这时腿部的皮肤便会越来越绷紧，甚至是会没有光泽。当伸出腿部，腿部血液供应不够便会泛白，放下之后紫或是恢复红润，同时也会感觉腿部冰冷和麻木。
有的还会发觉脚趾甲变厚泛白，这种情况都需要引起重视，可能是血脂偏高了。
2、高血脂时，腿部可能会出现疼痛：
通常，我们在过量运动后、或是腿部受伤了，才会感到腿部疼痛。这类疼痛一般过一阵子以后便会消失了。可是假如并没有前两类的情况，也会感到腿部疼痛，必须休息一会儿才可以减轻，就需要留意可能是血脂上升了。
高血脂的人为什么会感到腿部疼痛？
主要是由于当体内血脂较高的情况下，身体的血液循环便会变慢。而腿部的血液循环也会面临阻碍，这时腿部的血液供应不够，很容易造成腿部的功能受到影响。
因此假如常常在走动过程中、感到腿部有疼痛不适感，伴随着明显的腿部水肿，必须留意是否是血脂上升了。
3、高血脂时，小腿容易抽筋：
想必各位在年少时期，常常会在晚上感到腿部抽筋，还常常由于腿抽筋而醒来。
这一般是由于成长发育需要很多的钙质，当人缺钙的情况下，便会有抽筋的情况。
还有一些中老年人由于骨质减少，也会发生腿抽筋的情况。可是假如并不是处于这两个年龄层，也并没有缺钙的情况，那就可能是血脂上升了。
上文说过，小腿的疼痛大多是由于血液供应不足造成的。可是实际上，腿部也是有很多的经脉的。
当血液供应不够的情况下，经脉无法得到血液的滋养，便会发生腿部痉挛的情况。特别是在走动过程中，人们一般会感到小腿部位有抽搐发生，有时候夜晚睡着也会发生小腿抽筋。
所以，血脂升高以后，要分外留意自己的饮食搭配。尽量少吃胆固醇含量特别高的食物。例如动物的内脏。绝大多数动物的内脏脂肪含量是非常高的，尤其是脂肪酸和胆固醇。
假如高血脂的人常常吃动物内脏，可能会加速动脉粥样硬化。各种甜品也是应该被禁止的。由于糖可以在肝脏中转换为内源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的浓度提高。
高血脂的人要想降低血脂，医院检查，进行用药治疗之外。在平时的生活上要多喝水，以调节身体里的血液浓度，让血脂的水平有所下降。
家里条件好的，可以在水里加点乌麦霜桑食用酵液，可使血液中的胆固醇下降。帮助调节血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉积，有利于降低高脂血。
最好，还要锻注意炼身体。运动锻炼不但能帮助加速身体的血液循环，也有利于降低血脂，身体也会更健康。
