甘油三脂高是吃出来的提醒常吃3种食物 [复制链接]

体检的时候发现甘油三酯高？这是为什么？说起来很多人可能都不明白这到底是怎么回事。其实，很多时候甘油三酯高可能是吃出来的。

甘油三酯高的主要原因有两种：

第一种是原发性的，主要来自于遗传。针对原发性的甘油三酯高，目前并没有明确的病因。

第二种是继发性的，这类继发性的甘油三酯高的发病原因比较明确。主要继发于诸如糖尿病、肾病、甲减、高血压等疾病上面。

同时继发性的甘油三酯高也有可能继发于不良生活习惯，当长期过量的摄入高油高脂类食物、碳水化合物、或者是饮酒都有可能加速甘油三酯的合成，继而造成甘油三酯高的现象。

原发性的甘油三酯高我们没有办法人为控制，但是部分继发性的和由于不良生活习惯导致的甘油三酯高其实和饮食有很大的关系。

人体很少能够自行合成甘油三酯，事实上大部分的甘油三酯都是从食物中获取而来进而合成的。在日常生活中，多吃以下3种食物，对于甘油三酯高的朋友们来说实在是好处多多。

1、黑木耳

黑木耳营养丰富，口感爽脆，具有很高的营养价值，深受人们的喜爱。除此之外，黑木耳其实有着非常好的药用效果。黑木耳中含有大量的胶质，这些胶质可以有效吸附掉一些附着在血管内壁上多余的血脂，对于降低甘油三酯来说，有非常大的好处。

2、山楂

山楂营养美味，具有很好的健胃生津功效，但是同时它的活血化瘀效果也是非常了得的。多食用山楂，可以在一定程度上促进血液循环，让血管变得更加通畅，这对于降低甘油三酯来说也是非常有帮助的。

3、荞麦

荞麦里面含有大量的*酮类成分，在降低甘油三酯和胆固醇方面有着非常卓越的功效。甘油三酯高的朋友，可以多食用荞麦。

上面的这3种食物，营养美味，补充人体需要的各种营养物质，同时又是降脂高手，甘油三酯高的朋友们长期坚持食用，一定会收到意想不到的效果。

甘油三酯是人体内含量最多的脂类，也是血脂的重要指标之一，血液中的甘油三酯成分过高，不但影响自身血液循环，还容易诱发高血脂和血栓，引发心肌梗塞、脑梗等严重危害人体生命安全的疾病。

如果大家在体检的时候发现自己的甘油三酯指标高了，一定要引起高度重视，不可小觑。